#tiranniadegliuominimalvagi

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Piccolo estratto della seduta di oggi. In video le prime 6 ripetizioni di leg curl con manubrio disteso a terra. Si tratta di un esercizio a mio avviso fenomenale per i femorali e col quale ho un ottimo feeling. 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ Ecco alcuni semplici tips che vorrei condividere: ▪️negative sempre controllate, evitando rimbalzi; ▪️breve ma intensa contrazione a fine concentrica, per enfatizzare il reclutamento del muscolo target; ▪️concentrarsi sul mantenere tensione costante sul muscolo, senza raggiungere il lock out. 🦍🏋🏻‍♂️🦍🏋🏻‍♂️🦍🏋🏻‍♂️🦍🏋🏻‍♂️🦍 Un ringraziamento speciale a @orguamentale , che mi tortura con queste dinamiche esecutive killer: 4 serie da 6 ripetizioni, drop di carico e altre 6. Le prime con contrazione di picco, le altre con negative in almeno 3”. “Come avere gli spilloni nei femorali” cit. Dottor Picchi! 🔸 🔸 🔸 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Protocollo d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #athlete #football #motivation #consistency #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #muscle #stayfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnesscoach #fitnessblogger #fitnessphysique #fitnesstrainer
Con questa condizione inizia ufficialmente la mia fase di costruzione. La motivazione non è mai stata così alta e, nonostante il recente è appena superato infortunio alla caviglia, mi sento in forma! Le ultime settimane sono state piuttosto difficili e, per forza di cose, ho dovuto trascurare il lower body. Noto comunque con gioia che ciò non ha avuto ripercussioni degne di nota. C’è tantissimo lavoro da fare, ci sono tanti distretti da martellare in maniera particolare! Non vedo l’ora arrivi oggi pomeriggio per tornare a spingere!! 🦍 🦍 🦍 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Protocollo d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #fitness #athlete #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesslife #fitnessfood #fitnesscoach #fitnessblogger #fitnessmodels #fitnessphysique #fitnesstrainer #fitnesslover #fitnessgoal #fitnesswear
Next goal? Improve this form! 🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍 🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Protocollo d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ 🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋 #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #fitnesslifestyle #muscle #stayfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessfood #fitnesscoach #fitnessfirst #fitnessphysique #fitnesstrainer #fitnessgoal #fitnessworld
Always on track! 🦍 Meglio che non scrivo cosa ho mangiato a pranzo 😂😅. 🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Protocollo d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋 #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #athlete #football #motivation #consistency #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessfood #fitnessgear #fitnesscoach #fitnesstrainer #fitnesslover #fitnessgoal #fitnessworld #fitnesstips #fitnessforlife
Ricarica terminata! Domani aggiornamento col coach per decidere il da farsi. @orguamentale 🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍 🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋 🏛🏛🏛🏛🏛🏛🏛🏛🏛🏛🏛 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Protocollo d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋 🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉 #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnesstrainer #fitnesslover #fitnessgoal #fitnesswear #fitnessworld #fitnesstips #fitnessforlife #fitnesslove
Domani ricarica! Carbs up! 😍 🏋🏻‍♂️ 🦍 ⚽️ 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Protocollo d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉 🦏🦏🦏🦏🦏🦏🦏🦏🦏 🦈🦈🦈🦈🦈🦈🦈🦈🦈 #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney
Cut che procede a gonfie vele! 📈📊 🔸 🏋🏻‍♂️ ⚽️ 🏋🏻‍♂️ ⚽️ 🔸 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Protocollo d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney
Dopo 5 giorni consecutivi di allenamento, di cui due con doppia seduta, un po’ di meritato relax 🌊🌈☀️ 2700 calorie giornaliere. 🤨 🏋🏻‍♂️ ⚽️ 🏋🏻‍♂️ ⚽️ 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Protocollo d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 ⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️ 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney
Foto di stamane a stomaco vuoto☀️🌈. Continuiamo con questo leggero deficit. (Si, a 2950 calorie sono in deficit 😅) Domani ricarica!! ⬆️⬆️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Protocollo d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 🔝 🏋🏻‍♂️ 🔝 🏋🏻‍♂️ #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney
Il deficit calorico fa il suo dovere. Be patient. Trust the process. 🔜 ▪️ 🏋🏻‍♂️ ▪️ 🏋🏻‍♂️ 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Protocollo d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 🏋🏻‍♂️ ⚽️ 🏋🏻‍♂️ ⚽️ #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessfood #fitnessgear #fitnesscoach #fitnessblogger
Trascorsa poco meno di una settimana dal rientro dalle vacanze ✈️. ✈️💭✈️💭 Dopo i raid calorici ai quali il mio corpo è stato sottoposto, piano pianino si torna ad una condizione normale 📈 Protocollo nuovo davvero molto stimolante 📑. A settimane alterne, anziché i soliti 4️⃣ allenamenti e 2️⃣ partite, avrò ben 5️⃣ workout 🏋🏻‍♂️e le consuete 2️⃣ partite ⚽️ 💪🏻 Si tratta di una frequenza di lavoro discretamente importante e questo non può far altro che stimolarmi! ▪️ ♥️🏋🏻‍♂️⚽️🏋🏻‍♂️⚽️🏋🏻‍♂️⚽️🏋🏻‍♂️⚽️🏋🏻‍♂️⚽️🏋🏻‍♂️⚽️♥️ ▪️ ▪️ 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Protocollo d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 ▪️⚽️▪️🏋🏻‍♂️▪️⚽️▪️🏋🏻‍♂️▪️⚽️ #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnessman #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessfood #fitnessgear #fitnesscoach #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit
VII giorno di vacanza ✈️🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🇪🇸. Alimentazione totalmente casuale da otto giorni. Pizze, fritture, panini, gelati, @starbucks a tempesta 🍪, @mcdonalds 🍟, @dominos 🍕@amorinogelato 🍨 La mia condizione è questa. Sicuramente ci sono stati dei peggioramenti. Meno qualità, meno volume, più ritenzione, appannamento diffuso. Sicuramente si. È la prima volta, da circa quattro anni, che non seguo un’alimentazione diciamo così, “regolare”, e mangio a sensazioni. Per il tipo di persona che sono, ho sempre piacere a calcolare tutto, ma credo che sia qualcosa che non si addica ad una vacanza vera e propria. La via di mezzo sarebbe non calcolare e mangiare in maniera tranquilla, ad occhio. Il problema è che la via di mezzo non fa per me 😄!! Ho deciso volontariamente di staccare la spina e mi sento benissimo così 💪🏻🏋🏻‍♂️ Giorno 16 si ripartirà più carichi che mai. Ma, per adesso, mi godrò gli ultimi giorni di vacanza in questa magnifica città che è Madrid💭✈️🇪🇸 ✈️✨✈️✨✈️✨✈️✨✈️✨✈️ 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ ▪️ 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Protocollo d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit 💪
Come essere in deficit calorico a 3000 calorie giornaliere. 😅🦈 🏋🏻‍♂️ ▪️ Oggi pomeriggio sessione brutale di gambe 🤮 (si, ancora gambe) e domani, alle prime luci dell’alba ☀️, sessione di upper body. Domani ore 13:00 si parte! Londra 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 e Madrid 🇪🇸 ci aspettano! 😍 ✈️ ▪️ Sono molto felice di intraprendere questa vacanza e non vedo l’ora di immergermi nell’ atmosfera di queste due meravigliose città. ▪️ ✈️ ▪️ 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Protocollo d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 ▪️ 🏋🏻‍♂️ ▪️ 🏋🏻‍♂️ #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit #holydays #madrid #london #couplegoals #coupleholydays
Magnum crack effect 💪🏻 ▪️ ▪️ ▪️ 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Protocollo d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 ✨ ▪️ ✨ ▪️ #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit 💪
Qualcosina timidamente torna a farsi vedere 😅 ✨ ✨ ✨ 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Protocollo d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 ▪️ ▪️ ▪️ #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit 💪
@gymshark always with me 🦈🖤 🦈 🦈 🦈 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Protocollo d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 ✨✨✨✨✨✨✨✨ #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit
Qualche scatto prima del brutale workout di gambe di ieri! 🤮🤢🤕 ▪️ ▪️ ▪️ 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Piano d’allenamento personalizzato 🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 ▪️ ▪️ ▪️ #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit
Weekly update ✔️🔜 . . 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Piano d’allenamento personalizzato ▪️Linee guida sui macros ▪️Suggerimento d’integrazione ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 ▪️ ▪️ #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit 💪
Thwrowbackmonday Ricordi della scorsa estate. 🌈🌊☀️ Abbandonando temporaneamente l’idea di un fisico così asciutto, ho dedicato alcuni mesi, e dedicherò i mesi che verrano ad una fase di costruzione 🔨 👷🏻‍♂️. Road to a new version of me!! 💪🏻🌋🦍 . . . 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Piano d’allenamento personalizzato ▪️Linee guida sui macros ▪️Suggerimento d’integrazione ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 . . . #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit 💪 #dedication #roadtonewshredz #consistency #perseverance #tirannia
Tutta per me. ♥️🏋🏻‍♂️ ✨ ✨ ✨ 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Piano d’allenamento personalizzato 📃🏋🏻‍♂️ ▪️Linee guida sui macros 🍽 ▪️Suggerimento d’integrazione 💊 ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione 🔝 Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 . . . #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #workout #fitnesslifestyle #muscle #stayfit
Piano piano qualcosina si muove. 3400 calorie giornaliere 🦍🍽. Un introito calorico più alto di quello di moltissimi atleti durante le loro fasi di massa più spinte. 💪🏻 Ebbene, le mutazioni metaboliche che mi caratterizzano fanno si che a tale ammontare calorico io intraprenda una discesa di peso 📉. Fortunatamente, i guadagni muscolari faticosamente tirati su nei mesi precedenti continuano tutto sommato a resistere 📈. Sarà anche per via della complicità della tanta attività aerobica ⚽️, fatto sta che credo di avere Chernobyl 🏭 al posto del metabolismo 🔥🌪 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Piano d’allenamento personalizzato ▪️Linee guida sui macros ▪️Suggerimento d’integrazione ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 . . . #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi
Pre shoulders and arms workout! 💪🏻 . . . 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Piano d’allenamento personalizzato ▪️Linee guida sui macros ▪️Suggerimento d’integrazione ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi
No rest. . . . 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Piano d’allenamento personalizzato ▪️Linee guida sui macros ▪️Suggerimento d’integrazione ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi
Every day is a leg day! 🐃⚽️ . . . 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Piano d’allenamento personalizzato ▪️Linee guida sui macros ▪️Suggerimento d’integrazione ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare. 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #legday #brutallegworkout #legsday #quads #bigquadsdontcare #adidas #legpress
✨ Pazienza, determinazione e voglia di fare sacrifici. ✨ . . . 🦍🏋🏻‍♂️ Per servizio di coaching online contattami: sevic@hotmail.it 🦍🏋🏻‍♂️ ▪️Piano d’allenamento personalizzato ▪️Linee guida sui macros ▪️Suggerimento d’integrazione ▪️Assistenza costante durante tutto il periodo della collaborazione Non esitare, oggi è il giorno giusto per cambiare! 🔜 L’anamnesi è gratuita! 💪🏻 #bodybuilding #bodybuilder #mindbuilding #mindbuilder #mindbuildingcoaching #gym #gymshark #gymsharkman #fitness #fitnesslife #athlete #football #motivation #consistency #healthylifestyle #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi
Farfalle al pesto 🍝 con patate e fagiolini, involtini di pollo con scamorza e crema di zucca 🍢🍡, patate al forno 🥔 e focaccia 🥨🥖 ai cinque cereali. E, per finire, cheesecake New York e profiteroles alla crema 🍮🎂. Ovviamente doppia razione! Perdonami! @orguamentale . . . #food #foodstagram #fitfood #healthyfood #eatbigtogetbig #healthylifestyle #healthydishes #foodofinstagram #fitness #healthyhabits #iifym #iifmm #iifymitalia #iifmmitalia #tiranniadegliuominimalvagi #tiranno #manvsfood #cibodellorco #cenanellacaverna #cenanellagrotta #orcodellepaludi #orcopaludoso #toroinfuriato
È dolce sognar.. e lasciarsi cullar.. dall'incanto della nott.. no! Del gelato 🍨zabaione e caffè con cioccolato 🍫fondente Lindt sbriciolato in mezzo con inaudita ferocia 🦍😁 . . . #tirannia #icecream #eatbigtogetbig #instafood #foodstagram #fitfood #bodybuilding #foodstagram #foodblogger #gelato #prenanna 🌙 #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #dolcialcucchiaio
C 520 🍚🍞🍌 P 200 🍛🍗🍖🥚F 120 🥜🧀🍽🍫 4000ckal 🦍giornaliere. Questa è la condizione! 🏋🏻#orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #fitness #bodybuilding #gymshark #gymsharkfitness #gym #bodybuilding #instagym #gymstagram #dispotismoilluminato
Post pizza. 4000ckal e oltre sembrano uno spasso, ma vi assicuro che gestirle non è affatto semplice! #orcotiranno #gymshark #prozisitalia #gym #tiranniadegliuominimalvagi #healthylifestyle #fitness #gymmotivation
Quando nel bel mezzo di una superserie ti sale una variante ancestrale dell' @orguamentale 😂🦍🏋🏻 #mindbuildingcoaching #mindbuildingtherapy #mindbuildingteam #orguamentale #fitness #gym #orcotiranno #dispotismoilluminato #tiranniadegliuominimalvagi
Sale il peso, salgono i Macro e ci si sporca un po'. Visto l'apporto calorico, e viste le risposte fisiche estremamente positive, mi ritengo ultra soddisfatto dei risultati e del progresso in termini di carico. Avanti tutta!! @orguamentale ♥️ #mindbuilding #bodybuilding #fitness #gymshark #gym #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #healthylife #mindbuilder
Primo allenamento della settimana andato. Carichi in aumento, benessere fisico e psicologico generale, soddisfazione e tanta voglio di fare, fare, fare. Tirannia sempre costante, ovviamente. 🦍🌋@gymsharktrain @gymshark #gymshark #gym #bodybuilding #fitnesslife #orcotiranno #tiranniadegliuominimalvagi #tiranniacongenita
Cena del sultano 👳🏻 #regimesultanistico #tiranniadegliuominimalvagi #healthyfood 🍅🍽🥗