#stayfit

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Tuturor ni se intampla, uneori, sa mancam mai mult, dar asta nu inseamna ca e o problema, atata timp cat nu se transforma intr-un obicei. Mancatul excesiv poate fi controlat prin efort fizic, intrucat acesta elibereaza endorfine, substante care dau o stare de bine, la fel cum starea pe care ne-o genereaza dulciurile. 🏃🏿‍♂️ Pe langa sport, iti recomand mici trucuri care te ajuta sa ajungi la nivelul de saturatie, manancand o cantitate optima de alimente fara exces. ☺️ ✅In primul rand, mananca incet si asigura-te ca mesteci suficient fiecare dumicat. ✅Manca alimente bogate in fibre pentru ca acestea te vor satura mai repede si iti vor asigura energia pe o perioada indelungata de timp. ✅Relaxeaza-te cand mananci si lasa deoparte orice obiect care te-ar putea distrage (telefon, tevelizor, internet etc). ✅Mananca doar pana cand simti ca aproape te-ai saturat. Opreste-te cand simti ca ai ajuns la 80% din saturatie. Creierului ii ia intre 10-20 de min sa receptioneze nivelul de saturatie si, de cele mai multe ori, mancand repede avem tendinta de a ne alimenta cu mai mult decat avem nevoie. Urmareste-ne aici sau pe pagina de Facebook pentru mai multe sfaturi benefice sanatatii tale. Eat healthy and stay fit! #imfit #eathealthy #stayfit #personaltrainer
Bom diaa ☀️ Já estamos no Health Fest mas aproveito a fila para partilhar o meu PA convosco 😊 ontem fiz uns bolinhos de courgette super proteicos para trazer (porque hidratos nós temos o dia todo para comer 🙈) acompanhei com uma maçãzita, porque fruta é das melhores coisinhas desta vida 😍 . #pequenoalmoço #cafedamanha #cocoa #caramel #bolo #saudavel #portugalfit #eatclean #caramelo #fit #fitnessfood #fitfood #instagramfitness #fitgirl #stayfit #breakfast #breakfasttime #peanutbutter #healthyhabits #oatmeal #protein #healthy #healthyfood #apple #healthyeating #healthylife #fruit #cake
🎃 Quand @ju_ghn te prépare une #Zumba #Halloween de folie !!!! 🔥🔥🔥🔥 . . Retrouve son cours tous les jeudis à 18h30 . . OSU . . #stayfit #fitgirl #fitnessgirl #fitness #fitfrenchies #girlpower #danse #thriller #michaeljackson #survivor #gym #paris #bourglareine #parcdesceaux #sceaux
On dit que RIEN n’est impossible, Mais moi je ne fais RIEN tous les jours ✌️ - Dixit Winnie 🐻🍯 - - Petite séance en extra avec @fitsamcyclo 💪 Circuit #training épaules / bras / pecs / abdos 💥 On s’est bien défoulé 💥 - - Bon week-end mes Pioupiou 🐥 #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesspark #motivation #determination #instafitness #body #bodygoals #bodypositive #goals #fitgoals #trainhard #staystrong #focus #stayfit #fitnesslife #lifestyle
Saturday breakfast 😋🥧🍓 #dontworrybfood
*sound on* Saturday workout after two serves of xiaolongbao 😅. #stayfit #staymotivated #fitasian #vietboy #saturday #slomo
I'm beyond happy how fast I'm improving and getting to where I want to be (well that's a long way to go but still😬) . . .#deadlift #latgains #latpulldown #gainz #progress #KeepGoing #gymtime #stayfit #staymotivated #skinnyfatboy #Smexy 💪😎 #AlwaysAStrugle #GettingThere #getstrong Go to @olympiadagear and get you some sweet gear and apparel and use (MooreGainz) for 10% off also check out @titan.brand and use Titan4Life for 10% off as well. Let the Gainz begin.💪😎
After a 1-month hiatus, I had to get back into the gym even without gym clothes. #gym #fitness #fitdad #health #shanghai #downtownla #dtla #losangeles #sangabriel #taichung #taiwan #rehab #prehab #movement #movementismedicine #stayfit
Dzisiaj śpimy dłużej😁czas letni żegnamy😐i do do większej motywacji, mobilizacji chęci nabierajmy💪😀jesień,zima przed nami więc dobry czas na bodybuilding i przyszły sezon mamy👉wiem że każdy potrafi być fit i zdrowo żyć👈więc do pracy rodacy chcesz i masz💪👊🤗milusiego wekeendowania🤗👊🙃#wekendtime #saturday #motivation # #saturday #bodyfitness #bodyfitt #perfektbody #stayfit #bodybuildier #bodybuilderlifestyle #gymherogirl #gymshark #strong #shredded #fitgym #fitgymgirls #active #fitinspiration #poliswoman #gymfalow #diet #fallowme #zdrowezycie #silownia #kochamsiebiewkazdymwydaniu #miłego #👉💪👈👊🙃😀👋
When the ladies of your life conspire to make you younger & fitter. #jeeteraho made total sense! #bestbirthdaygift from #wife & #mommies #garminvivoactive3music #stayfit #yearyounger
Ještě včera v noci jsem pekla tento cuketacek, abychom měli něco dobrého k snídani. 😍😍😍 Vzhledově pokulhává, ale nic není tak dokonale jak se zdá, že jo...😉 Emm bude ještě celej den u babičky, takže já si můžu užívat relax 🤗 Už jsem to potřebovala. Po dlouhý době jsem spala zase celou noc a cítím se, že bych dneska mohla kácet stromy 🙈😂 Přeju krásný den 🌻 🌍🌍🌍🌍🌍🌍 #healthylifestyle #healthy #dnesjem # #healthyliving #healthyfood #healthydinner #yummyfood #yummy # #followforfollow #foodpics #fitness #fittip #stayfit #food #fitnessfood #eathealthy #eating #foodpic #likeforlike #prague #fitnessaddict #fitness #stayfit #girl #recepty #jidlo #zdraverecepty #motivation #czech #photooftheday #cake #dnes_jem
Dr. Phaidon Foto bersama dengan Drs Agus Tri Cahyono, Apt,MSi (Perwakilan Gubernur Jateng) dalam acara Seminar Kesehatan Rahasia Sembuh Alami . di MG Setos Hotel Semarang lt.5 @fitradiosemarang @fitradiobandung @phaidontoruan #Stayfitfprlife #stayfit #seminar #seminarsemarang #seminarkesehatahatan #alamindonesia #sehat #sehatalami #kesehatan
Tes gula darah dalam Seminar Rahasia Kesembuhan Alami bersama dr. Phaidon L Toruan yang diselenggarakan di Semarang. @fitradiosemarang @fitradiobandung @phaidontoruan #Stayfitfprlife #stayfit #seminar #seminarsemarang #seminarkesehatahatan #alamindonesia #sehat #sehatalami #kesehatan
Sambutan dari Perwakilan Gubernur Jawa Tengah, Drs. Agus Tri Cahyono, Apt., Msi. Dalam Seminar Rahasia Kesembuhan Alami bersama dr. Phaidon L Toruan yang diselenggarakan di Semarang. @fitradiosemarang @fitradiobandung @phaidontoruan #Stayfitfprlife #stayfit #seminar #seminarsemarang #seminarkesehatahatan #alamindonesia #sehat #sehatalami #kesehatan
🌸Total body care! 🌸 20-day Weight Management Plan! Με λίγες απλές ασκήσεις ακόμη και στο σπίτι και με το Πρόγραμμα Διαχείρισης Βάρους της Herbalife σε 20 μέρες ✔️Θα Νιώσετε πιο υγιείς ✔️Θα χάσετε περιττά κιλά & λίπος ✔️Θα τονωθούν οι μυς ✔️Θα είστε καλυμμένοι από βιταμίνες ✔️Θα αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε DM to me @iouliafitness - - - 🔜**Join us on Facebook @ Wellnutrition.gr - 🔜**Join us on instagram @iouliafitness 📲6942.679719 📧inbox ℹwww.wellnutrition.gr #wellnutrition #wellness #wellnesscoach #followme #followback #wellbeing #proteinsmoothie #highprotein #motivation #weightmanagement #weightloss #fatburning #fatloss #Nutrition #metabolism #stayfit #flatbelly #fibre #boostmetabolism #fitness #activelife #lifestyle #instalike #fuelyourbody #aloe #greentea #healthymeal #fitnessgoal #totalbody
Oggi parliamo di GRASSO, esponendo le problematiche che comporta e le modalità di trattamento. Ormai da anni, la lotta per la perdita di massa grassa, tramite diete lampo, è diventata un business. Sono stati scritti libri (vedi Dukan), su diete generali, quando in realtà non è stata presa in considerazione la cosa più importante, l’ unicità delle persone! Alcune teorie, dicono, che ogni persona è preposta ad essere a un determinato livello di grasso corporeo e che anche col tempo tornerà sempre allo stesso livello.. NIENTE DI PIÙ SBAGLIATO!! La quantità di lipidi (grassi) non è definita da geni, ma è causata da ciò che si fa e si mangia. Ognuno di noi ha un tipo di metabolismo (basale), ovvero la quantità di kcal che giornalmente bruciamo, anche stando seduti sul divano. La prima regola, per perdere peso è ingerire meno kcal di quelle che bruciamo giornalmente, verissimo ma come si fa, a ottimizzare la “dieta” perdendo solo massa grassa, preservando la massa magra? La risposta è semplice; ALLENANDOSI! Un altro problema, dovuto all accumulo di grasso sono gli ormoni, il CORTISOLO (ormone dello stress) e gli androgeni, lo fanno depositare prevalentemente su addome e parte alta del corpo, mentre gli ESTROGENI, tipicamente femminili, nelle cosce, nei glutei e negli arti inferiori. La massa grassa di un uomo adulto sano è di circa il 10/15%, di una donna 20/25% del peso. Come misurarla? Tramite la BIOMPEDENZIOMETRIA, un esame che io stesso eseguo sui miei clienti, eseguibile tramite plicometro o elettrostimolazione. In sintesi, il grasso addominale (viscerale) porta (con il tempo) a maggiori problemi cardiovascolari, ma facile da smaltire, con allenamento e alimentazione, il grasso gluteo-femorale da pochi problemi a livello cardiaco, ma più difficile da smaltire se non con trattamenti mirati! Spero che il post vi sia piaciuto, se è così fatemelo sapere con un like, per altre info scrivetemi in privato! #fitfam #fitness #eatclean #lipidi #grassi #stayfit #influencer #bodybuilding #biochimica #brasquad7 #nutrition #muscle #junkfood
Yep...sleepSweetsleep. Regeneratuon is part of the process as well. Get some ! Have a great day ! #morning #sleep #feelgood #gymfreak #weekend #fit #shreded #stayfit
Antusias tanya jawab para peserta dalam acara Seminar Rahasia Kesembuhan Alami bersama dr. Phaidon L Toruan di Semarang. @fitradiosemarang @fitradiobandung @phaidontoruan #Stayfitfprlife #stayfit #seminar #seminarsemarang #seminarkesehatahatan #alamindonesia #sehat #sehatalami #kesehatan
Only few can understand the feeling of finding scoop inside 😃😂 #struggle #fitness #stayfit 💪
Quiet saturdaymorning at the gym🤗 Charging the batteries for a new day🔋💯 Take a moment to enjoy life today🌞👍🙏 Have great weekend⭐🔥#armday #absworkout #getfit #stayfit #norgesbeast #styrketrening #neverrestday #5amcrew #moovtreningssenter #fitnessaddict #jantelov #drepjanteloven #treningsglede #skjeggmenn
Volvimos con los squats desp de dos semanas moderadas (?. Serie de 112.5kg x7rep Cosas para mejorar para la próxima, la altura del hombro izquierdo, y la profundidad, pero de a poco. Conforme? Nunca jajaj #onfitlomas #onfitarg #training #traininghard #workout #basictraining #conditioning #sentadillas #gymnasticbodies #gym #gymmotivation #trainhard #squats #lomasdezamora #buenosaires #argentina #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #staystrong #stayfit #gymbody #traininghard #hardworkout #fitnessnation #calisthenic #instafit #nopainnogain
Show me the most damaged parts of your soul, and i will show you how it still shines like gold... I said I’d catch you if you fall and if they laugh then fuck them all
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