#sportspeople

7,467 posts

[COOLJOBS] Swimming Australia is looking for an outstanding communicator and a natural analytical thinker with strong capability to analyse, interpret and accurately report on data. The Lead Biomechanist will positively influence swimming SSSM work practices and practitioner behaviour as they progress towards Tokyo 2020. Contract position. Flexible location. Applications close 3 Jan 19. Apply NOW! http://bit.ly/2CKPzLb⠀ (see more swimming jobs: http://bit.ly/2QcpclH)⠀ ⠀ #sportspeople #sportjobs #swimming #swim #swimmingaustralia #biomechanist #swimmingaus #applynow
Admittedly, Novak Djokovic is the runaway favorite for the men’s title. But there are plenty of fascinating subplots, including the emergence of Alexander Zverev and other young talents including Karen Khachanov and Stefanos Tsitsipas. Of course .... the old favorites as well.... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sports #sportspeople #football #soccer #swimming #tennis #squash #badminton #tabletennis #ahmedabad #gujarat #trackandfield #gymming #fitness #motivation #getfit #healthylifestyle #gandhinagar #nike #adidas #roebuck #puma #muscles #trackandfield #olympics #glory #Australianopen #AustralianOpen2016 #australianopen #winnersall2019
[SPORTSLEADERS] This is a unique opportunity to lead Table Tennis Victoria both strategically and operationally. The Chief Executive Officer will be responsible for all operational management of the organisation. Full Time. Albert Park location. Applications close 9 Jan 19. http://bit.ly/2R59ugU⠀ (see more executive jobs: http://bit.ly/2OiPZLr) #sportspeople #sportjobs #tabletennis #tabletennisvictoria #ceo #chiefexecutiveofficer #sportmanagement #applynow
[SPORTSLEADERS] This is a unique opportunity to lead the sustained success of netball in South Australia both strategically and operationally. The Chief Executive Officer will be responsible for carrying out the organisation’s strategic plan and policies and adhering to the Netball SA Constitution. Full Time. Adelaide location. Apply NOW! http://bit.ly/2VgRUou⠀ (see more executive jobs: http://bit.ly/2OiPZLr) #sportspeople #sportjobs #netball #netballsa #netballsouthaustralia #ceo #chiefexecutiveofficer #adelaidejobs #applynow @netballsouthaussie
МОДА НА СПОРТ - ЭТО ЛУЧШАЯ МОДА ИЗ ВСЕХ МОД, ЧТО БЫЛИ или БУДУТ!💪☺️🔥 . . . #sportspeople_doit .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #nofilter #sportspeoplednepr #dnepr #sportdnepr #sportspeople #gym   #спортзал   #тренажерныйзалднепр   #тренажеркаднепр   #какнакачаться   #похудеть   #спортзалднепр   #спортивныйднепр   #тренерднепр
#AUTHENTICALLYME _/\_ #2019 12 fresh chapters 365 days of dreams Happy New Year everyone 💫✨💫 AICHA THE LITTLE GYMNAST Once upon a time there was a little girl. She was a curious soul. She danced, she twisted and turned, jumped up and down, ran fast, fell over, fell over and fell over all the time! For her love of jumping it was decided she should go and try the trampoline. So into the giant sports hall she went. While bouncing she saw the high beam and the A symmetric bars and decided that actually that's what she really wanted to do. So down she came from the trampoline and across to the pretty swishy ponytailed gymnasts who were all lining up to walk gracefully along the narrow beam. It was her turn and she got up and walked across holding the hand of coach. She was so very tall and wobbly up there. She bit her lip as she concentrated hard and made it to the other side but to be told that really she wasn't suited to “normal” gymnastics and maybe she should go to the end of the giant sports hall and try out Rhythmic gymnastics. So off she went down to the end where there was no equipment just a giant space. Nowhere to fall from, but instead a place to listen to the music, move and be creative with your own body. A place to learn grace and confidence on your own. This was the part of the giant sports hall that she choose and that chose her. On that mat she learned what she now knows as her Authentic Health. I see now there’s of course no coincidence why I intrinsically understand how the lessons on your mat in your daily practice are so key to what you bring to life. How you move through it and the essence of who you are. So practice with ease, move well, soften, slow down, breathe and just trust at some point you will indeed stop biting your lip! (excerpt from The Authentic Health Journal 📓) . . . #dreaming #manifesting #youcreateyourownreality #letsgo #TheAuthenticHealthJournal #ownyourstory #healing #movingon pic from my godmother @burrellpamelachapman ❤️
С НОВЫМ ГОДОМ, РЕБЯТА! 💥✨🎄🎄🎄 ⠀ 🎄 И в самый разгар праздника,  для всех худеющих хорошие новости! Мандарины – еда богов, полезные и низкокалорийные, так что ешьте смело! А чем именно полезны – читайте ниже: ⠀ 🍊 Мандарин с помощью уникального вещества (нобилетина) в своем составе не дает откладываться жиру в печени. ⠀ 🍊 Помогает избежать общего ожирения благодаря нобилетину. А 100 г мандарин – это 42 ккал – можно не бояться поправиться от объема съеденного. ⠀ 🍊 Нормализует уровень инсулина, предотвращая диабет второго типа. ⠀ 🍊 Препятствует развитию атеросклероза также по причине содержания нобилетина. ⠀ 🍊 Снижение риска атеросклероза – это и уменьшение опасности инфаркта и инсульта. ⠀ 🍊 Снижает уровень холестерина в крови (при употреблении 2-3 мандаринов в сутки). ⠀ 🍊 Калий в мандаринах особо полезен для сердца и сосудов. ⠀ 🍊 Пектин улучшает работу кишечника. ⠀ 🍊 Мандариновый сок можно использовать в противогрибковых целях. В мандарины входит фолиевая кислота и бето-каротиновая кислота. ⠀ 🍊 Укрепляет зубы, кости из-за входящих в состав фосфора и кальция. ⠀ 🍊 Способствует снижению воздействия стресса благодаря магнию. ⠀ 🍊 Повышается иммунитет (при употреблении 2-3 мандаринов в сутки). #sportspeople_healthyfood .⠀⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #nofilter #sportspeoplednepr #dnepr #sportdnepr #sportspeople #gym   #спортзал   #тренажерныйзалднепр   #тренажеркаднепр   #какнакачаться   #похудеть   #спортзалднепр   #спортивныйднепр   #тренерднепр #еда #правильнаяеда #правильноепитание #полезноепитание
New Year – Same Us. We are working for you Anytime and Anywhere 🌃
С наступающим годом, друзья! Процветания и успеха! Гармонии и любви! Ярких красок и впечатлений! ✨☯️ 🎨 #fitness #trx 💪 #wearetrx #trxaday #trxsuspensiontraining #trxinstructor #fitnessaddict #fitnessminsk #minskfitness #sportspeople #sportsstyle #strongandflexible #healthylifestyle #fitnessmotivation #stretching #happynewyear #stayfit 💪 #тренировкиминск #adrenalinminsk
В продолжение предыдущего поста 😉⠀ Мы учимся, работаем, развиваемся, ставим цели и достигаем их, чтобы поставить новые. Часто спрашиваем себя, в верном ли движемся направлении. ⠀ ⠀ Гоа маякнул о том, что все так как надо, я на верном пути😉😜.⠀ ⠀ Я ВПЕРВЫЕ увидела такое множество звезд ✨на небе, что даже когда остановилась, не хватило времени рассмотреть все.⠀ Просто дух захватывает от масштаба🌌 #этотизумительныймир ⠀ ⠀ Всё события ранее, двигали меня именно к этому моменту 🙌 Ради таких звёзд и стоит жить, ради такого неба, таких эмоций, которые испытываешь на них глядя 🙏😚 Я стояла завороженная😳 и плакала от счастья и благодарности, что я здесь 😌⠀ Я вижу и верю в знаки. А вы? ⠀ ⠀ ⠀ @yanaklauser точно бы поняла и почувствовала эти эмоции😉⠀ ⠀ #morjimbeach #indiagoa#sportspeople#путешествуй#гоабезграниц ⠀ ⠀
НЕСТАНДАРТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ПРОКАЧКЕ БИЦЕПСА 💪😉 ⠀ 🔹 А вам надоедают одни и те же упражнения при прокачке бицепса? Предлагаем несколько альтернативных вариантов.  Это упражнения с гантелями. Их не часто можно наблюдать в тренажерных залах, но, они способны принести результат, если их включить в тренировочную программу. ⠀ 🔹 Сгибание рук с гантелей на бицепс стоя с упором плеча на спинку наклонной скамьи ⠀ Необходимо упереться в спинку наклонной скамьи. Из этого положения согнуть руку, почувствовав максимальное напряжение бицепса, после чего вернуться в исходное положение. Вес должен быть таким, которым вы бы смогли сделать минимум 10-12 повторений. ⠀ 🔹 Паучьи сгибания гантелей на бицепс ⠀ Упритесь грудью в наклонную скамью, как показано на фото выше. Согните локти, не раскачиваясь при выполнении движения. Гантели поднимайте примерно до уровня подбородка. Вариант - сгибание гантелей параллельным хватом. Таким образом нагрузка будет распределяться между бицепсом и брахиалисом. ⠀ 🔹 Сгибание рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье ⠀ Возьмите гантели в руки, расположитесь на горизонтальной скамье лицом вверх. Гантели держите параллельно друг другу. Почувствуйте максимальное растяжение бицепса. Из этого положения согните локти, поворачивая запястья так, чтобы в конечной точке ладони были обращены кверху. Движение продолжайте до максимального напряжения двуглавой мышцы, после чего вернитесь в исходное положение. . . #sportspeople_doit .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #nofilter #sportspeoplednepr #dnepr #sportdnepr #sportspeople #gym   #спортзал   #тренажерныйзалднепр   #тренажеркаднепр   #какнакачаться   #похудеть   #спортзалднепр   #спортивныйднепр   #тренерднепр
Smart Sports guides students in a scientific way for learning every Sport !! REDEFINING SPORTS EDUCATION!! TO KNOW MORE VISIT: http://missionsportsedu.com/ #missionsports #MSsports #smart #sports #education #india #redefining #kids #schools #franchiseopportunity #business #businesspeople #sportspeople #coach #champ #champions #branding #branddesign #official #logo #digitalmarketing #pvsindhu 🇮🇳👏👏👏👏👍 #brandingdesign #sportster #pan #graphicdesign
КАК ЗАМЕНИТЬ ВРЕДНОЕ НА ПОЛЕЗНОЕ? 🍋🍎🍏 Чего не хватает твоему организму? ⠀ 🍋 Хочется: шоколада 🍎 Не хватает: магния 🍏 Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые. ⠀ 🍋 Хочется: хлеба 🍎 Не хватает: азота 🍏 Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи). ⠀ 🍋 Хочется: сладкого 🍎 Не хватает: глюкозы 🍏 Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты. ⠀ 🍋 Хочется: жирной пищи 🍎 Не хватает: кальция 🍏 Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут ⠀ 🍋 Хочется: сыра 🍎 Не хватает: кальция и фосфора 🍏 Источник: брокколи, молоко, творог ⠀ 🍋 Хочется: копченостей 🍎 Не хватает: холестерина 🍏 Источник: красная рыба, орехи, оливки. ⠀ 🍋 Хочется: кислого 🍎 Не хватает: витамина С 🍏 Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие . . #sportspeople_healthyfood .⠀⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #nofilter #sportspeoplednepr #dnepr #sportdnepr #sportspeople #gym   #спортзал   #тренажерныйзалднепр   #тренажеркаднепр   #какнакачаться   #похудеть   #спортзалднепр   #спортивныйднепр   #тренерднепр #еда #правильнаяеда #правильноепитание #полезноепитание
Вот и подошли к концу наши первые гастроли) Отличное завершение 2018 года!!! Спасибо всем кто учавствовал в этом проекте. И всем зрителям Актобе, тепло встретившие нас под бурные аплодисменты. )) Алмата жди нас✌ #ледяноесердце #ледовоешоу #figureskating #fs #almaty #icerink #show #showmustgoon #photo #iloveshow #happytime #travel #unusual #light #magic #aktobe #kz #sportkz #sportinalmaty #like #blue #yoga #sportspeople #ladyofsports #sportslady
ОШИБКА: НЕВЕРНЫЙ ПОДБОР УПРАЖНЕНИЙ 😳💪 ⠀ 🔹 Даже если вы занимаетесь с поистине космической интенсивностью, все ваши труды могут пойти прахом, если подбор упражнений окажется неверным. ⠀ 🔹 Причем, речь не идет о каких-то секретных технологиях. Всем давно известно, что лучше всего строят массу базовые упражнения: жим штанги лежа, приседания со штангой, тяга штанги к поясу, подтягивания на перекладине, жимы штанги или гантелей сидя и так далее. ⠀ 🔹 К слову говоря, этих упражнений не так уж много, однако отдача от них весомая, а все потому, что базовые движения вовлекают в работу сразу несколько мышечных групп, что позволяет поднимать приличные отягощения, усиливая стрессовое воздействие на весь организм в целом и эти мышцы в частности. ⠀ 🔹 А что мы видим, стоит нам переступить порог едва ли не любого фитнес клуба? Посетители, словно сговорившись, хватаются за ручки тренажеров и блочных машин, будто бы для них базовых движений вовсе не существует. ⠀ 🔹 Оно и понятно: выполнять изолирующие упражнения типа разгибаний ног на тренажере или сведений рук на тросовой машине перед грудью куда легче, чем корячиться под тяжеленной штангой. Однако рецепт мышечного роста таков, что нужно делать именно базу! #sportspeople_doit .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #nofilter #sportspeoplednepr #dnepr #sportdnepr #sportspeople #gym   #спортзал   #тренажерныйзалднепр   #тренажеркаднепр   #какнакачаться   #похудеть   #спортзалднепр   #спортивныйднепр   #тренерднепр
А вы замечали, что мышцы передней части тела всегда обгоняют в развитии своих тыловых собратьев?😉💪 ⠀ 🔹 У большинства посетителей тренажерного зала бицепс бедра отстаёт от квадрицепса, спина от груди, а трицепс от бицепса. А всему виной зеркало. ⠀ 🔹 Те мышцы, которые мы не видим сразу, кажутся нам малозначительными и тренируются по остаточному принципу. Особенно, если они еще невелики и плохо растут, как например задний пучок дельтовидной мышцы. ⠀ 🔹 Конечно бывают исключения, но у большинства людей мышечные волокна, составляющие дельтовидную мышцу, являются медленносокращающимися. А это значит, что накачать заднюю дельту, размахивая тяжелыми гантелями и выполняя по 6-8 повторений в подходе, не получится. ⠀ 🔹 Упражнения для нее нужно делать с куда большим количеством повторений, не стесняясь использовать для этого очень скромные рабочие веса. Многоповторная работа, 12-15 и даже 20 повторений в каждом сете – вот верный способ накачать заднюю дельту. #sportspeople_doit .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #nofilter #sportspeoplednepr #dnepr #sportdnepr #sportspeople #gym   #спортзал   #тренажерныйзалднепр   #тренажеркаднепр   #какнакачаться   #похудеть   #спортзалднепр   #спортивныйднепр   #тренерднепр
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР🏋️ - это спасение для людей с низкой мотивацией. Специалист знает как сделать так, чтобы вы тренировались регулярно. А еще персональный тренер👇 ⠀ ✅Делает вашу программу тренировок более разнообразной. Ведь нет ничего более скучного и демотивирующего, чем однообразные занятия. ✅Мотивирует вас заниматься спортом. Ведь его идеальная физическая форма - напоминание того, каких результатов вы можете достичь. ✅Поможет составить правильный режим питания и питья, что позволяет закрепить и улучшить результат. ⠀ По любым вопросам: 📲 +38 (068) 44 44 111 📲 +38 (050) 213 75 12 📍Днепр, ул. Сечеславская Набережная-53 ФИТНЕС-ЦЕНТР «SPORT STAR”
Сегодня повсюду предновогодняя суета 🎄❄️😃 - и мне хочется чуть замедлить скорость этой пленки, глубоко вдохнуть и насладиться тишиной. Когда нужно #rechargemybatteries (люблю это выражение 😉), я тянусь, хотя ещё не так давно не была явным любителем растяжки. А как вы восстанавливаете силы? Что выбираете? #stretching #stayfit #fitnessaddict #fitnessminsk #складка #sportspeople #wearetrx #harmony #fitnessinstructor #healthylifestyle #растяжкаминск #гибкоетело #listentoyourself
WBPF Executive Council Member ,Vice President EBPF,President UBPF-Valeriy Lutsak and President of Sauth East AsiaBodybuilding Physique Sports Federation and Executive Vice President ABBF-Phumvarin Ceo!#ubpf_official #wbpf_official #sportspeople #sportsofficial #leaders #dresscode
С самого раннего детства у каждого человека формируется его характер, способности и привычки. Поэтому с малых лет малышу нужно прививать любовь к спорту🙏Почему это так важно❓ ⠀ 🌿В первую очередь это укрепление здоровья. Тренера внимательно контролируют уровень нагрузки каждого ребенка исходя из его данных и возраста. Правильная физическая нагрузка формирует осанку и фигуру малыша. ⠀ 🌿Занятия спортом учат дружить и общаться с одногодками, находя новых приятелей и единомышленников. ⠀ 🌿С самого детства спорт дисциплинирует, а также в дальнейшем позволяет отвлечь подростка от вредных привычек. Sport Star приглашает на занятия детской спортивной гимнастики! Первое пробное занятие БЕСПЛАТНО🔥 Начните знакомить малыша со спортом уже сегодня💚 Для записи пишите в Direct📩 ⠀ По любым вопросам: 📲 +38 (068) 44 44 111 📲 +38 (050) 213 75 12 📍Днепр, ул. Сечеславская Набережная-53 ФИТНЕС-ЦЕНТР «SPORT STAR”
2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СОЗДАНИЯ МОЩНОГО ВЕРХА СПИНЫ 💪😉 ⠀ 🔹 Мощная спина интересует каждого приходящего в тренажерный зал, но прокачивая спину, мы забываем, что мышцы спины это не только широчайшие и трапециевидная, а так же многие другие. ⠀ 🔹 Из-за прокачки только этих мышц, спина выглядит довольно широкой, но плоской. Чтобы верх спины выглядел мощным, нужно работать и на его толщину. Не нужно делать много упражнений, давайте возьмем за основу только 2. ⠀ ✅  Подтягивания на перекладине Для прокачки мышц верха спины это упражнение незаменимо. Если не получается подтягиваться больше 10 раз, можно заменить его тягой верхнего блока. ⠀ ✅ Тяга штанги в наклоне Это упражнение задействует почти все мышцы спины. Но, чтобы добиться результатов, нужно выполнять его правильно. Техника довольно сложная, поэтому не стесняйтесь нарабатывать технику даже просто с грифом, чтобы в дальнейшем не получить травмы. ⠀ 2 совета: 🔹  ПОЛОЖЕНИЕ: При выполнении ноги должны быть слегка согнутыми в коленях. Спину нужно держать ровно и прогнуться в пояснице. Хват средний. 🔹  ТЯГА: Тянуть штангу нужно не к груди, а к низу живота, локти при этом держать как можно ближе к корпусу. В конечной фазе амплитуды сводите лопатки. #sportspeople_doit .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #nofilter #sportspeoplednepr #dnepr #sportdnepr #sportspeople #gym   #спортзал   #тренажерныйзалднепр   #тренажеркаднепр   #какнакачаться   #похудеть   #спортзалднепр   #спортивныйднепр   #тренерднепр
5 продуктов, снижающих аппетит ☺️🍋☝ ⠀ 🔴1. Красная рыба В красной рыбе содержится много белка и полезных жирных кислот омега-3. Подобное сочетание питательных веществ позволяет дольше оставаться сытым, не говоря уже о пользе такой рыбы для здоровья. Употребление в пищу красной рыбы снижает риск развития ожирения, диабета и болезней сердца. ⠀ 🔴2. Авокадо Авокадо — отличный источник полезных жирных кислот, а содержащаяся в нем олеиновая кислота продлевает чувство сытости, что помогает потреблять меньше калорий в последующие приемы пищи. В ходе эксперимента калифорнийских исследователей выяснилось, что люди, которые каждый день за обедом ели авокадо, хотели есть на 40 % меньше спустя 3 часа после приема пищи. ⠀ 🔴3. Кофе Содержащийся в этом напитке кофеин помогает сжигать калории и расщеплять жир. Кроме того, кофе может подавлять аппетит: его употребление за 0,5–4 часа до еды влияет на чувство голода. Обычно для снижения веса рекомендуется пить где-то 2 чашки обычного молотого кофе (это примерно 200 мг кофеина). Но учтите, что дозировка может меняться в зависимости от вашего самочувствия и возможных побочных эффектов. ⠀ 🔴4. Семена чиа Семена чиа могут впитывать количество воды, которое в 11–12 раз превышает их массу, что помогает заполнить желудок и способствует возникновению чувства сытости. Кроме того, они также уменьшают аппетит. ⠀ 🔴5. Кокосовое масло Кокосовое масло отличается от других тем, что содержит жирные кислоты со средней длиной цепи. Они усваиваются иначе, что оказывает положительное воздействие на метаболизм. Кроме того, оно способствует снижению аппетита: исследование показало, что люди, которые употребляли в пищу кокосовое масло, съедали в течение дня на 256 ккал меньше, чем обычно. Конечно, кокосовое масло — это все еще масло, поэтому не нужно поливать им все блюда. Достаточно заменить им некоторые масла, которые вы используете в приготовлении пищи. .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #sportspeople #dnepr #sportdnepr #sportspeople #тренажерныйзалднепр #тренажеркаднепр #похудеть #спортзалднепр #тренерднепр #правильноепитание #полезноепитание #спортпитднепр #спортивноепитаниеодесса #спортивноепитаниеукраина #спортивноепитаниеднепр
🔹🍋🔹ПРИЕМ ПИЩИ ПЕРЕД СНОМ 🔹🍋🔹 ⠀ 🍋Уже вот несколько лет, миф о том, что нельзя есть после 6 развеян. И теперь мы всё в курсе, что принимать пищу не рекомендуют за несколько часов до сна. Некоторые из спортсменов используют последний прием пищи перед сном. Он помогает набрать массу. Что и как есть, рассмотрим ниже! ⠀ 🍋Если говорить о приемах пищи на ночь. То можно сказать точно: пища перед сном переваривается до того момента, пока человек не вошел в фазу глубокого сна. ⠀ 🍋Всё, что не успело перевариться, отравляет наш организм токсинами. Отсюда и отеки после вредной пищи, алкоголя и прочее. Но употребляя только легкоусвояемые белковые продукты на ночь, можно дать дополнительный толчок метаболизму. ⠀ 🍋Так что сделаем вывод, есть на ночь все, что попало, и под завязку – дело бесперспективное. Относитесь тщательнее ко времени приема и продуктам. #sportspeople_healthyfood .⠀⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #nofilter #sportspeoplednepr #dnepr #sportdnepr #sportspeople #gym   #спортзал   #тренажерныйзалднепр   #тренажеркаднепр   #какнакачаться   #похудеть   #спортзалднепр   #спортивныйднепр   #тренерднепр #еда #правильнаяеда #правильноепитание #полезноепитание
КАК НЕ ПОТАРТИТЬ ВРЕМЯ В ПУСТУЮ, СПАСТИ ПЛОХУЮ ТРЕНИРОВКУ! 😉💪 ⠀ Самое адекватное решение – го домой! 😅 ⠀ ✅ Странно правда, но это так! Если вы устали на работе, ничего не успеваете и, в целом, чувствуете себя овощем настолько, что даже драйв и заряд от спорта вас не спасает, выход один. ⠀ ✅ Всё же лучше, чем ловить вертолеты и тратить время в пустую. Дайте себе отдых. А на следующей тренировке выложитесь на все 200%. . . . #sportspeople_doit .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #nofilter #sportspeoplednepr #dnepr #sportdnepr #sportspeople #gym   #спортзал   #тренажерныйзалднепр   #тренажеркаднепр   #какнакачаться   #похудеть   #спортзалднепр   #спортивныйднепр   #тренерднепр
Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться😉💪 #sportspeople_doit .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #nofilter #sportspeoplednepr #dnepr #sportdnepr #sportspeople #gym   #спортзал   #тренажерныйзалднепр   #тренажеркаднепр   #какнакачаться   #похудеть   #спортзалднепр   #спортивныйднепр   #тренерднепр
Fly йога быть или не быть этим занятиям в клубе @sportstar.dp.ua 🤔 решать вам! Пишите в комментариях хотели бы попробовать новое направление? ⠀ По любым вопросам: 📲 +38 (068) 44 44 111 📲 +38 (050) 213 75 12 📍Днепр, ул. Сечеславская Набережная-53 ФИТНЕС-ЦЕНТР «SPORT STAR”
Sport Star создает не только идеальные тела, но и соединяет сердца!😍 ⠀ Она добегала на дорожке второй километр, а он устанавливал на штангу еще один блин. Их взгляды встретились, а наш спортивный купидончик пронзил их сердца😱 Из нашего спортзала они вышли на чашечку кофе и больше никогда не расставались❤ Даже в день свадьбы наша спортивная пара не смогла обойтись без Sport Star - и это безумно приятно. Невероятная свадебная фотосессия с правильным реквизитом💪
В ЧЕМ ПОЛЬЗА ОРЕХОВ? ⠀ Грецкий орех уже по своей форме напоминающий мозг человека, действительно оказывает на него благотворное влияние: ⠀ 🔸 улучшает кровообращение мозга, тем самым замедляя его старение; 🔸 способствует улучшению памяти; 🔸 улучшает эластичность сосудов, предотвращая возникновение атеросклероза. ⠀ Миндальный орех: 🔸 способствует ускорению лечения желудочно-кишечного тракта; 🔸 действует как мягкое слабительное; 🔸 является натуральным успокоительным средством. ⠀ Орехи кешью чаще всего используют: ⠀ 🔸 при лечении зубов и десен; 🔸 как общеукрепляющее средство при простудных заболеваниях. #sportspeople_healthyfood . . . . #nofilter #sportspeoplednepr #dnepr #sportdnepr #sportspeople #gym #спортзал #тренажерныйзалднепр #тренажеркаднепр #какнакачаться #похудеть #спортзалднепр #спортивныйднепр #тренерднепр #еда #правильнаяеда #правильноепитание #полезноепитание
Pilates - БУДЕТ в пятницу и субботу по расписанию📅 Ждём всех на тренировках 💪 ⠀ А если вы ещё сомневаетесь нужно ли вам идти на Pilates ➡ тогда держите 7 причин, которые доказывают, что пилатес нужен каждой женщине☝ ⠀ 1. Пилатес хорошо подтягивает мышцы 2. Пилатес избавляет от болей в спине 3. Пилатес избавляет от болей в суставах 4. Пилатес учит концентрироваться 5. Пилатес повышает спортивные достижения 6. Пилатес делает вас более гибкой 7. Пилатес повышает мозговую деятельность Уже готовы начать заниматься пилатесом? Тогда дайте нам знать 😉 ⠀ По любым вопросам: 📲 +38 (068) 44 44 111 📲 +38 (050) 213 75 12 📍Днепр, ул. Сечеславская Набережная-53 ФИТНЕС-ЦЕНТР «SPORT STAR”
КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ГРУДНЫЕ? 😉💪 ⠀ 🔸 Кроссоверы - специализированное упражнение для прокачки грудных мышц. Особенно хорошо прокачивает внутреннюю и нижнюю части грудных. ⠀ 🔸 Кроссоверы хорошо подходят для увеличения силы, идеально подходят для выхода из застоя, если стали неэффективны жим лежа, отжимания на брусьях и разведение рук с гантелями. ⠀ 🔸 Как выполнять? ⠀ Встаньте между блоков, поставив одну ногу немного вперёд. Руки слегка согнуты в локтях, ладони смотрят друг на друга. Сведите руки вместе до соприкосновения, локти немного согнуты на протяжении всего упражнения. Вернитесь в исходное положение. ⠀ 🔸 Секреты техники ⠀ ✅ Избегайте использовать силу инерции; применяйте медленное контролируемое движение. ⠀ ✅ Избегайте чрезмерного разгибания рук в локтевых суставах и перегрузки плечевых суставов. Руки должны оставаться согнутыми в локтях под углом 10-20°. ⠀ ✅ Держите грудь и плечи расправленными и не сутультесь. ⠀ ✅ Сконцентрируйте внимание на напряжении грудных мышц при сведении рук, а не на усилиях мышц рук. ⠀ ✅ Делайте выдох при выполнении движения вниз. ⠀ Показатель правильной техники - способность задержать руки в момент максимального сокращения на полсекунды. ⠀ Освойте правильную технику выполнения движений, прежде чем увеличивать вес отягощения. #sportspeople_doit .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #nofilter #sportspeoplednepr #dnepr #sportdnepr #sportspeople #gym   #спортзал   #тренажерныйзалднепр   #тренажеркаднепр   #какнакачаться   #похудеть   #спортзалднепр   #спортивныйднепр   #тренерднепр
One of the most clutch TE’s in the game today:The X-Factor Xavier Grimble💯 I wouldn’t be surprised if his role in the offense begins to increase this season, considering both Vance McDonald and Jessie James are likely to become unrestricted free agents in 2019. #steelers #nfl #football #fanpage #sportswithreason #sports #passion #energy #sportsman #youthsports #allsports #greatestgame #athletics #athlete #sportsnews #sportspeople #sportsphoto #basketball #nfl #nba #football #cricket #golf #softball #baseball
МИФ! ЕЖЕДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ НЕОБХОДИМА ДЛЯ СОЗДАНИЯ ИДЕАЛЬНЫХ ФОРМ 💥😳 ⠀ 🔸 Если речь идет про силовой тренинг для создания мышц (и форм), любой профессионал скажет: тяжело тренируйтесь в зале, но потом мышцам нужно 48-72 часа на восстановление между тренировками. ⠀ 🔸 Зачем так много? Нагрузка в тренажерном зале это лишь приамбула для мышечного роста; восстановление же и рост происходит в течение нескольких следующих дней при условии отдыха и полноценного питания. Сокращая восстановительный период, вы уменьшаете способность мышц становиться сильнее и больше. Слишком частые тренировки приводят к перетренированности, и в долгосрочной перспективе от этого страдают ваши результаты. ⠀ 🔸 Следует заметить, что аэробные упражнения, задействующие нижнюю часть тела, можно выполнять чаще; они задействуют медленные мышечные волокна (силовой тренинг нацелен на быстрые) для активности, которая может продолжаться в течение значительных периодов времени. ⠀ 🔸 Кардионагрузка также играет заметную роль в формировании контуров нижней части тела. К ней можно обращаться чаще, но она не создаст те пленительные формы, которые подарит вам силовой тренинг. #sportspeople_doit .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #nofilter #sportspeoplednepr #dnepr #sportdnepr #sportspeople #gym   #спортзал   #тренажерныйзалднепр   #тренажеркаднепр   #какнакачаться   #похудеть   #спортзалднепр   #спортивныйднепр   #тренерднепр
✅ Креатин — это спортивное питание для быстрого роста мышц,  это натуральное вещество под сложным названием азотсодержащая карбоновая кислота. Ее главная задача участвовать в энергообмене мышечных волокон, тем самым предавая им силу, выносливость и увеличивая их объем. ⠀ ✅  Использовать его непрерывно, круглый год, смысла нет. Оптимальное время беспрерывного приема креатина – два месяца. График приема добавки для набора мышечной массы должен совпадать с периодом массонаборного тренинга. По окончанию цикла применения креатина нужно сделать перерыв на 4-5 недель, после чего прием можно опять продолжить. ⠀ ✅  Поскольку речь идет о креатине, как о спортивном питании для быстрого роста мышц, то и схема тренинга должна подбираться соответствующая. Она должна включать базовые, многосуставные упражнения, выполняемые в диапазоне повторений 8-10. На фоне использования креатина, тяжелые упражнения, выполняемые соло дают наибольший прирост мышечной массы. #sportspeople_healthyfood .⠀⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #nofilter #sportspeoplednepr #dnepr #sportdnepr #sportspeople #gym   #спортзал   #тренажерныйзалднепр   #тренажеркаднепр   #какнакачаться   #похудеть   #спортзалднепр   #спортивныйднепр   #тренерднепр #еда #правильнаяеда #правильноепитание #полезноепитание
Have you ever had your mum breathing down your neck for picking up after you? 😖 ▪️ It isn't so much of me being a slob (I mean, I would never categorize myself that way) but how I tend to accumulate stuff over the years when I pick up a new hobby - specifically a sport. 😁 ▪️ When I started swimming, I got myself a swimmer's snorkel and a pair of snazzy looking pair of goggles. 😎 ▪️ When I decided to do a mini triathlon, I decided to get a bicycle. Accompanying it were the air pumps, stationary bike trainer and cleaning equipment. 🚲 ▪️ Over time, I knew I was in trouble. Space after all can be limiting when I explore new interests. 👉👈 ▪️ But one thing that I can be grateful for is having a personal accident plan. 🙏 ▪️ Trying out new sports may be super fun and exciting. Getting injured along the way ain't so much fun - especially when you just want to keep going. 💪 ▪️ So, ladies and gentlemen. If you are looking into trying a new sport or you have an active lifestyle, speak to your financial advisor about getting coverage for sports injuries. 😉 ▪️ In the meantime, I hope you have a wonderful time planning for your new year resolution in 2019! 😊 ▪️ ▪️ ▪️ #personalaccident #coverage #sports  #sportspeople #youwannakeepgoing #keepactive #newyearresolutions #swimming #triathlon #injuries #spaceconstraints  #insurance #financialeducation #financialcoach #financialplanner #financialconsultant #financialheadaches #financialpeace #financialservices #financialadvice #comic #comicartist #illustration #instacomic #instapic #instafinance
ЕСЛИ КОФЕ НЕЛЬЗЯ, НО ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ☕😉💪 ⠀ Запоминаем всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас. ⠀ ☕ ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться. ⠀ ☕ КАРДАМОН. Действует успокаивающе. Укрепляет желудок. Рекомендуется добавлять в кофе коробочки кардамона или свежий порошок. Придает кофе особый неповторимый аромат за счет действия эфирных масел. ⠀ ☕ ГВОЗДИКА.Стимулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Эфирные масла гвоздики придают кофе аромат, способствуют снижению негативного действия кофеина. Добавляйте в горячий кофе одну головку гвоздики и дайте настояться. ⠀ ☕ КОРИЦА.Снижает закисляющие действие кофе на организм. При приготовлении кофе можно добавить порошок корицы или целую палочку, просто опустив ее в горячий кофе. ⠀ ☕ ИМБИРЬ. Успокаивающе действует на нервную систему, способствует снятию болей и спазмов, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. При варке кофе можно добавлять немного порошка имбиря или маленький кусочек свежего корня. #sportspeople_healthyfood .⠀⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #nofilter #sportspeoplednepr #dnepr #sportdnepr #sportspeople #gym   #спортзал   #тренажерныйзалднепр   #тренажеркаднепр   #какнакачаться   #похудеть   #спортзалднепр   #спортивныйднепр   #тренерднепр #еда #правильнаяеда #правильноепитание #полезноепитание
next page →