#hugocross

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🗣Seja fofo, e utilizando democraticamente o meu direito de falar sobre o Fitness/Wellness aqui no Instagram! Abaixo as blogueiras Fitness sem Diploma! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 . . 🔷 As aulas coletivas chamam muito a atenção das pessoas que não gostam da monotonia da musculação. Às vezes nem pela musculação ser monótona de fato, mas por não ter a paciência de esperar 30” do intervalo de uma série ou pela má apresentação da modalidade por um professor/estagiário muitas vezes despreparado para tal função. . 🔹As aulas coletivas podem e devem ser feitas, tanto pelo seu caráter motivador, tanto meu seu senso de comunidade aflorado que algumas pessoas necessitam. . 🔹Modalidades coletivas pré-coreografas podem ser individualizadas nos pontos: ▪️Amplitude de movimento ▪️Carga ▪️São mais complexas de serem individualizadas, pois são pré moldadas pelo dono da patente do programa. . 🔹Treinamento funcional, CrossTraining podem ser individualizadas. ▪️Mudança de implemento para o desenvolvimento da técnica ▪️Troca de exercício ▪️Alteração de carga ▪️Velocidade ▪️Não realização de parte técnica ou exercício devido a alguma limitação ▪️Utilização de uma planilha individualizada como treino acessório para realizar após a aula regular. . . 🔻E mesmo assim, a maior ferramenta de individualização de um programa de treinamento é professor. Se o mesmo estiver disposto “a perder seu tempo” olhando para o que o aluno necessita, e não para o que o aluno acha que quer. O treinamento em grupo seja ele qual for dará certo! . Ps: Façam uma avaliação funcional antes de começar algum tipo de treinamento. Seu percentual de gordura não é nada, quando comparamos como está o nível de mobilidade do seu quadril para realizar um agachamento! . 😘💪🏼
Muita diversão nesse Box! As melhores pessoas, melhor horário “9:20” no melhor lugar! #crossfit #crossfitleste #hugocross #povindo #povofeliz #hugocrossoficial #boxdazueira
“Ooooi, tudo bem? Eu faço Crossfit” 😱 (é sério) 😂 Ahhhh, eu amo Pistol 😻 Ahhhh, não tenho medo de altura, nem de montanha, nem de pedra. Tenho medo de humanos 🤷🏼‍♀️ . . 📸 @mellolissandra 📦 @inboxcrossfit . . #pistol #pistolbrasil #pistolsquat #gopro #coletanea #universostore #pedradoindio #giganteadormecido #photooftheday #crossfit #crossfitgirls #stayactive #workoutdaily #healthylifestyle #hugocross #crossviciados #crossfiter #crossfitbrasil #crossfitlife #crossfitfamily #crossfitcommunity #lifestyle #positivelife #peace 🍃
TRANSFORMANDO DOR EM DESEMPENHO! 📽🎬 @tripulacaocriativa
Erros sempre acontecem, senão seríamos perfeitos não é mesmo?! 🤔 O Snatch é um movimento que exige muito controle, equilíbrio e precisão, além de força claro! Então erros sempre acontecerão. O meu Snatch, o seu Snatch ou de qualquer outra pessoa nunca sairá 100% todas as vezes. 🤷‍♂️ . Por isso, o mais importante quando acontecer o erro é vc tentar não perder a postura durante a execução do movimento. Não fique tentando se enfiar embaixo da barra de qualquer jeito ou compensando o movimento empurrando o quadril pra frente e as costas exageradamente pra trás, por exemplo. . Se não saiu certo é pq em algum ponto de performance do movimento vc errou. Ou pode ser muita carga tbem. . Execute seu Snatch com uma carga de segurança técnica, vá ganhando confiança, consistência e aumentando a carga aos poucos, SEM PULAR ETAPAS!!! . Errou uma, duas, três vezes com a mesma carga? Dê um passo atrás, vc ainda não está pronto. Tenha PACIÊNCIA e HUMILDADE. Cada um tem o seu tempo. . #Crossfit #IssoéCrossfit #komodocrossfit #CrossfitéPraVidaToda #semmimimi #MaisCrossfitMenosRotina #CrossfitéPraTodos #CrossfitMudouAMinhaVidaPraMelhor #snatch #EmBuscaDoSnatchPerfeito #RumoAos100kg #hugocross #weightlifiting #lifestyle #qualidadedevida #projetoRX #segueoplano #LPO #crosspress #crossfitbrasilia #crossfitbrasil
Simmm....nós podemos!!! #paratodos #inclusao Inspiraçao: @ família Medicina Esportiva: @drthiagomacedo Clínica: @nutroemfoco Farmácia: @curaativa Osteopatia: @dr.luiz_almeida Podologia: @oficina.dospes @claudinei.aasantos Arbitragens e Eventos: @apolessseventos #arleypolessa #crossfit #tcb #crossfitgirls #drthiagomacedo #crossfitgames #monstarseries #judge #crossfitter #curaativa #luiz_almeida_osteopatia #dodgerfitness #boxptbrasil #boxptequipament #casalwod #inoxcrossfit #hugocross #riodejaneiro #cftourbr #headjudge #inoxfreguesia #apolessaeventos #Repost with @Repostlyapp @emerson_lpo_brasil Qual é o valor de seus sonhos ? Até aonde você acredita em você ? Em que direção você está indo ? Não importa o tamanho de seus sonhos 💎. Você é capaz de realizar qualquer um deles ..🏋🏻‍♂️💎#usa #emerson_lpo_brasil 🏋️‍♀️ levantamento de peso olímpico #weightlifting #haterofilismo #brasil @emerson_lpo_brasil
Intense ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #crossfit #crossfitcommunity #crossfitopen #wod #crossfitbrasil #hugocross #crossfitter #crossfitgames #crossfitchile #crossfitgirls #crossfitmen #crossfitguys #wodgrip #foto #fotografiacrossfit #lpo #reebok #nike #fitness #lifestyle #poodfitness #dumbbell #repshot
Marque aquele amigo que sempre te dá uma forcinha no box pra atingir os objetivos!💪🏻💪🏻 . . . . Sigam: @hugocross.oficial - . Parceiros: @kvraco @salvenamanipulacao @engennutrition @bbewareoficial . . . #crossfitgames2018 #hugocrossoficial #hugocross #crossfitmemes #crossfit #crossfitter #crossfitgirls #crossfitgames #crossfitaddict #wod #crossfitbrasil #crossfitbr
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Treine enquanto eles dormem, estude enquanto eles se divertem, persista enquanto eles descansam, e entao, viva o que eles sonham.
Tabela simples para corrigir alguns erros no Snatch, lembrando que isso aqui é um guia simples, e o melhor é sempre conversar com o seu coach para adicionar estes movimentos acessórios na sua planilha de treino. Reference: @barbend #coachjorge #weightlifting #lpo #USAW #snatch #cleanandjerk #lpobrasil #crossfit #crossfitbrasil #kvra #luweightlifting #nikeweightlifting #romaleos3 #adipower #belift #procorpsteam #hugocross #mastrength @mastrength #chineseweightlifting #crossfiteiros #reebokbrasil #InWeightliftingWeTrust #lindenwoodweightlifting #luweightlifting #fuerzaaplicada #essewodfoilouco
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Olha o incentivo de segunda, @josemar_locatellijr registrando o treino e compartilhando com a galera. Ele treina na @crossfit277 e tá mandando muito bem 👏🏻👏🏻🤩 . . . Dia de box lotado e galera animada, bora mandar uma foto para a galera conhecer seu box e sua turma 💪🏽🙌🏼✌🏽 .. . . . . #crossfit #vemprawow #campeonato #fozdoiguaçu #londrina #championship #força #wod #crossgirls #lpo #pracimadeles #hugocross #crossfiteirosdefoz #crossfitbrasil #tecnicacrossfit #beachgamescf #fozdoiguaçu #beachgames
Quando escorpiões resolvem ser borboletas. 💙: @soterocrossfit 📸: @vinteumquinzenove 👗: @ecofitstore
Olaaa!!! Gostaria muito de agradecer a todos por todo apoio, todo incentivo, todo crédito que nos dão, nosso Head Coach @fellipeazvedo que o tempo todo nos deu apoio, colegas de trabalho e alunos. Muito obrigada a todos! Realmente foi um dia muito cansativo, experimentamos céu e inferno por muitas vezes, obrigada a minha dupla @maite_barreto por entrar de cabeça cmg nessa loucura, resistir e não desistir, mesmo quando o corpo e pulmões não obedeciam mais! Obrigada por tudo! No @doubleigchallenge de 39 duplas da nossa categoria, ficamos em 17° na colocação geral. Não era o esperado, mas muitos imprevistos aconteceram. Gripadíssima, imunidade baixa, cansaço, dores no corpo 😖😧😷🤒🤕🤧 Isso nos serve de exemplo e aprendizado para os próximos que virão! Mês que vem tem mais! Somos guerreiras e não desistimos fácil! Que venha o @musaschallenge ! 💪🏻😊🏋🏼‍♀🐝⚡ . . #doubleigchallenge #dronecrossfit #godrones #fissurada #nafissura #crossfitbrasil #crossfit #crossfitrj #crossfitgirls #crossfitgames #crossfitters_anywhere #hugocross #ocrossfiteiro #boxdazoera #norepdadepre #cfnutella #essewodfoilouco #ograsdowod #brutasdobox #bemorehuman #girlswhoworkout #girlswholift #girlpower #strongisthenewfit #strongisthenewsexy #hardcoreladies #trainhard #staystrong
Faltando 3 dias p o @doubleigchallenge , minha antiga dupla vira p mim e fala "amiga, não vou poder competir com você, você sabe o quanto eu queria, mas tive uns problemas no trabalho ", e tudo aquilo que nós treinamos por alguns meses já era.. 😥 Fiquei super triste na hora, mas pensei "ok, mas não vou ficar sem competir essa porra..kkkk" Virei p @raquelbiriba e perguntei "amiga, quer competir sábado comigo? Minha dupla teve um problema e não vai poder mais?" Ela já nem gosta né, topou na mesma hora..hahaha... Mesmo sem ela treinar p a competição, mesmo sem a gente ter treinado juntas, não poderia ter sido melhor.. Dessa vez mais evoluídas, mais sincronizadas, e era a gente pela gente. Obrigada pela parceria, por ter aceitado ser minha duplinha e ter dado seu máximo junto comigo.. Quando eu achei que você não fosse mais aguentar, eu fiquei do seu lado. Quando você achou que eu não fosse mais aguentar, você ficou do meu lado.. E no fim nós brincamos, nos divertimos e o mais importante : nos superamos!!!! ❤️ Não poderia deixar de agradecer também ao @rodrigofivel que mais uma vez esteve lá do nosso lado, nos apoiando e nos orientando. Além claro de torcer e gritar muito pela gente.. Mozao @ayrtonferreira94 que torceu e se divertiu tanto quanto a gente (🍺🍺🍺 nem falo que o álcool teve influência nisso.. 🤣🤣🤣) @gisa.moura e @tata_carvalho13 que gritaram muito pela gente, a torcida de vocês foram essenciais ❤️ @moniquea.penna e @coachraphaelbedin que apesar de estarem lá pela Rapha, torceram muito e nos ajudaram muito também.. 😍 . @raquelbiriba amei essa experiência, quando acabou tudo eu só pensava que nunca mais queria participar de outra novamente, mas então quando é que tem outra mesmo? 😂😂😂 👊🏻💪🏻 📸 @estudiorppublicidade . . . . . . . . . . . . . . . . . . #crossfit #crossfitter #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitbrasil #crossfitbox #wod #workout #crossfitcomunity #burpees #hugocross #healthylifestyle #healthylife #30tododia #gym #photooftheday #projetovida #competition
- É agora, última semana, últimos testes, montar estratégia, ansiedade batendo, vontade de pisar nessa arena de novo, dar o meu melhor, conseguir desempenhar tudo que eu treinei para este momento e me superar! - Segundo ano de @monstargames , repetindo a categoria Trio Rx. Sem dúvidas, pra mim, uma das melhores competições que participei! - Agradecer aos meus parceiros: @suplementosheavy @itamix.light @selmasoares_terapiasholisticas @evaheinesteticista vocês foram essenciais na minha preparação. Também aos amigos e alunos que vem me dando força para continuar! Conto com o apoio da torcida, @crossfitjaws e @crossfitvolans , quero ver essa galera em peso lá! 🏋️🤸💪👊🏆🥇 ▪️▫️▪️▫️▪️ 👉 Parceria 🥗 @itamix.light 💆 @rvaheinesteticista 🙌 @selmasoares_terapiasholisticas 💪 @suplementosheahy 🔖 Cupom de desconto: BRUNO10 www.hnsuplementos.com ▪️▫️▪️▫️▪️ 🏛️ @crossfitvolans / @crossfitjaws 🏋️ Planilha: @ricardomeinicke ▪️▫️▪️▫️▪️ #monstargames #heavynutrition #suplementosrj #itamixlight #crossfitvolans #crossfitjaws #CrossFit #hugocross #dodgerfitness #crossfitter #crossfitmen #crossfitlife #Fitness #mcm #FitnessMotivation #fitfam #fitspo #fitspiration #bodybuilder #weightlifit #lifestyle #NoPainNoGain #errejota #rj #carioca #foco #força #determinação
O Údson foi marotinho hj, mas, porém, contudo and todavia, acabamos sempre ao estilo tatu, fora o délicieux parfum😂😂😂😂... foca na minha mãozinha linda e de princeuza... com JM em @crossfit.assis #movase #movaseucorpo #movimentese #crosslovers #crosssp #crossfit #crossfitbrasil #cross #crossgirlssp #hugocross
Comece a semana com FORÇA TOTAL! A barra para cima e vai! 📷 @bazzofotografias 🏋️‍♂️ @sagoias Visite nosso site para equipamentos e acessórios para seu treino! www.pood.com.br #crossfit #crossfitcommunity #crossfitopen #wod #crossfitbrasil #hugocross #crossfitter #crossfitgames #crossfitchile #crossfitgirls #crossfitmen #crossfitguys #wodgrip #foto #fotografiacrossfit #lpo #reebok #nike #fitness #lifestyle #poodfitness #dumbbell #repshot - #regrann
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Iniciando os trabalhos da @monstargames na maior equipe de recovery @wodhands iniciamos um mini curso da metodologia wodhands onde pela primeira vez estava à frente de uma turma que queria muito aprender e ajudar os atletas de CrossFit em suas dificuldades durante o campeonato. Todos se mostraram muito interessados e abertos a aprendizagem foram todos maravilhosos na prática é evoluíram demais em apenas um dia de curso. Todos estarão preparados para o grande desafio e colocaram em prática tudo o que aprenderam. Bora que a jornada só está começando. Agradecimentos a @jorgelfisioterapia e @thiagonevesfisio e @marcelomonteiro31 que tbm ministraram maravilhosamente e agregaram muito a conhecimento de nossos estagiários. Agradecer a @crownbotafogo e a @danielsmartins pelo espaço cedido e pela oportunidade. E nosso grande amigo @tenokibara pelos ensinamentos do CrossFit.
Syncronicidade de energia, amizade, sinceridade, querer bem, vibrar e amar . . Nosso Trio HAaarrrraaazzzô dando cada gota de suor para poder representar nossa família, nosso Box @golgota_be_strong e trazer um belíssimo Pódio !!! . Foi difícil, uma batalha dura com treinos diários e intensos. . Foram 34 Trios . . Meninas muito bem treinadas dispostas a abocanhar o pódio tb. . Foi um fds de parceria do Marido @errolranciaro ( t amo muitão ), de diversão , sofrimento, novas amizades , aprendizado, confiança em Deus e prinipalmente saber trabalhar em grupo e estar junto nos tombos e nas alegrias !! . Quero agradecer a Família Gólgota e a cada integrante que se mobilizou pra ir lá torcer por nós, saindo de Boiçucanga até SP , vibrou, ficou rouco e festejou nossa vitória!!! Ameii a surpresa!!! Valeu !!!! . Ainda estou sem palavras pra descrever tudo o que estou sentindo e tudo o que conquistamos nesse meu primeiro campeonato de Cross... . E só de lembrar o real motivo de eu ter me inscrito pra competir.... . Só tenho a dizer uma coisa AQUI SIM É BOX DE EXCELÊNCIA, onde existe respeito, admiração, parceria , sinceridade , humildade e Deus acima de tudo. . Até pq um box não se faz pelo ".inc " e sim pelas atitudes de professores/donos . . De Alma Lavada e com a ctz de que tudo acontece da forma mais correta e escrita por Deus, mesmo que momentaneamente tenha sido dificil entender a situação . -Créditos da foto a maravilhosa fotógrafa @cleomorgause que conheci lá e ameiii! . . . -Uniforme @joy.first . . . #wkmdawars #aquiéfacanacaveira #saiupodio #golgotabestrong #crossfit #cfo #crossfitbrasil #hugocross #astagarelas
Se você, como o @lucasdss , também ama snatch, o treino de segunda é para você! E em duplas, porque o OPEN PIER está próximo. . . . . . . . . #usenordico #cerradoadventure #transamericabsb #teamAS #atacadaodesuplemento #poodfitness #anjosdowod #correprafoto #ciaathleticabrasilia #openpier #crossfitbrasilia #crossfitbrasil #registagrip #hugocross #boxdazoera
. Clã - ANTROPOLOGIA: conjunto de famílias que se presumem ou são descendentes de ancestrais comuns. _ Crossfit é comunidade e nós somos uma FAMÍLIA. Um CLÃ. . . . . . #vemproclã #vikingscrossfit #crossfit #crossfitbrasil #crossfitpernambuco #crossfitnordeste #crossfitword #crossfitopen #cfbrasil #wod #hugocross #foco #fotografiaesportiva #sports #lightinshape #atleta #treino #cfpe #cfpernambuco #crossfitrecife
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