#похудение

2,142,349 posts

ECOPAM CLEARING Профилактическое и общеукрепляющее средство для очищения организма. Нормализует обменные процессы. #здоровыйобразжизни #очищениеорганизма #омоложение #сахарныйдиабет #похудение #красотаимолодость
5 врeдных фитнec привычeк Быcтрый cтaрт Вce хoтят пoлyчить cиюминyтный рeзyльтaт, пoэтoмy нe вceгдa cooтнocят нaгрyзкy co cвoeй физичecкoй фoрмoй. В итoгe: бoльныe мышцы, рacтяжeния и yбитыe cycтaвы. Втягивaйтecь в cпoрт пocтeпeннo, дaвaя вoзмoжнocть тeлy aдaптирoвaтьcя к нaгрyзкe. Зaнятия нa гoлoдный жeлyдoк Для движeния тeлy трeбyeтcя глюкoзa. Кoгдa ee нeт в крoви, в рacхoд идyт мышeчныe зaпacы. Тo ecть oргaнизм cъeдaeт coбcтвeнныe мышцы. Чтoбы нe дoпycтить этoгo, рeкoмeндyeм зa 45 минyт дo трeнирoвки cъecть бaнaн, ягoды или нeжирный твoрoг. Слишкoм мнoгo кaрдиo Aэрoбныe нaгрyзки быcтрo cжигaют жир. Нo ecли oгрaничитьcя тoлькo кaрдиoтрeнирoвкaми, вec пeрecтaeт cнижaтьcя. Мышцы тeряют cилy и aтрoфирyютcя. Включитe в cвoй cпoртивный рeжим минимyм 15 минyт cилoвых трeнирoвoк в нeдeлю Гoлoдaниe Прoпycк приeмa пищи нe yмeньшит тaлию. Скoрee вceгo, oн yмeньшит oбъeм мышeчнoй мaccы. Вeдь oргaнизм нaчинaeт рacщeплять мышeчныe вoлoкнa в aминoкиcлoты и глюкoзy. Нeдocып Вo врeмя cнa прoиcхoдит вoccтaнoвлeниe мышeчнoй ткaни, a eгo oтcyтcтвиe нaрyшaeт этoт прoцecc. #фитнес #похудение #вредныепривычки #кардио #голодание #недосып #быстрыйстарт #пп #sport #veronikadiet
Девочки у меня для Вас отличная новость 👆👆👆 С 22 октября Объявляется старт и набор в группы в новом филиале нашей студии @allisfitness_ykt по адресу Дзержинского 52/1 ТЦ БУМ по направлению функциональный тренинг ВТ ЧТ СБ 16:30. 17:30. 18:30 Что такое функциональный тренинг? Это вид физических нагрузок,без использования дополнительного оборудования,позволяющий не только улучшить форму и внешний вид,но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость,быстрота,сила и тд. Заднем в новом зале с новой силой 💪😉 АБОНЕМЕНТЫ УЖЕ В ПРОДАЖЕ😋 СПРАВКИ ПО ТЕЛЕФОНУ 8-924-167-73-67 #ykt #yakutsk #yakutia #allisfitness #fit #fitness #gym #motivation #фитнес #тренировки #firbox #фитбокс #фитнесякутск #якутск #жиросжигание #похудение #sport #спорт #fitgirl #sports #motivated
Всем привет, я этот акаун создала чтоб сидеть проще на диета. Сейчас у меня идёт 2 недели шоко, кто хочет со мной пишите в комментариях #похудение #анорексия #булимия #худое #тело 😍❤️
Когда-то в этой позе я сидеть вообще не могла. А наклон вперед мне представлялся эпизодом из фантастического фильма.🙄 . Упавиштха конасана - поза широкого угла сидя. Чудесная поза для оздоровления всех органов малого таза и репродуктивной системы. Но она была для меня настоящим адом в прошлом.😩 . “Учитель, почему мне неудобно в ней сидеть и я падаю назад?” - вопрошала я тогда инструктора по йоге. “Задняя поверхность бедра не растянута”, - следовал ответ. “Ну как же, раз ноги широко, значит не дают внутренние мышцы бедра”, - не унималась я. “Нет, - снисходительно отвечал учитель. - “Именно задние мышцы не дают тебе сидеть прямо и наклоняться вперед”. . Когда я начинала заниматься йогой, я мучала вопросами инструктора по йоге постоянно. В то время, как остальные ученики томно выползали из зала и шли в раздевалку, я оставалась, чтобы задать очередной “дурацкий” вопрос. Благо, преподаватель всегда был готов поделиться своим опытом и дать личный совет по практике. 😇 . И по сей день я не стесняюсь “приставать” к старшим преподавателям с целью глубже докопаться до сути того, что мне показалось непонятным в рамках урока или касательно хитростей преподавания. Я радуюсь, когда и мои ученики спрашивают меня про асаны, домашнюю практику, как завлечь в йогу мужа-дочь-маму, где купить коврик и даже что приготовить сегодня на ужин из полезного йогического.😁 . Приходите ко мне на занятия и задавайте вопросы, даже если они кажутся вам глупыми или вы думаете, что вы будете выглядеть глупо. Нет! Это совсем не так! Вопросы расширяют границы вашего знания и впускают туда новые мысли и идеи. 🤗 И да, так развивается осознанность. . Ищущий - да обрящет.🙏 Практикующий - да просветлеет.😇 . 💬💬💬 Также пишите свои вопросы в комментарии, я всегда на них отвечаю! 😊 . #йога #йогаекатеринбург #йогаакадемический #персональныйтренер #детоксйога #йогадетокс #детоксекатеринбург #очищение #снижениевеса #похудение #йогника_пропрактику #осознанность #упавиштхаконасана
Тело бежит, голова отдыхает👟👟Отлично сегодня отбегала, а вообще Бег — один из самых эффективных, полезных и доступных кардиостимуляторов. Движение приводит мышцы в тонус, ускоряет кровообращение, насыщает клетки и ткани кислородом, стабилизирует гормональный фон. Во время него организм получает оптимальное количество нагрузки, задействуя при этом обменные процессы. Все вредные и ненужные вещества собираются в сосудах и выводятся через пот. Как следствие, теряются лишние калории, а пропорции уменьшаются, происходит похудение. Чтобы испытать на себе все полезные свойства бега, достаточно освоить дыхательную методику, разминку и обновить спортивный гардероб. #похудение #фитнес #пп #дневникпитания #строимтело #зож #всембег #бег #бегу #ябегаю #беги
Каждую неделю наши тренеры собираются вместе… и начинают мозговой штурм! Кто с нами давно — те знают, почему. Каждую неделю мы разрабатываем для вас новую программу ! Яркую, энергичную и очень интенсивную — словом, все, как мы любим;) Поэтому скучно у нас не бывает никогда — разве заскучаешь, когда каждую тренировку тебя ждет что-то новенькое? #BungeeWorkout_студия #BungeeWorkout_направления __________ #bungeeworkout #bungeefitness #bungeefit #handstand #fitness #fit #gym #strongbody #stretching #spreadyourwings #расправькрылья #newfitness #cardio #новыйфитнес #фитнесстудия #кардио #растяжка #стойканаруках #похудение #красивыедевушки #красивоетело
☘☘☘Многие люди считают, что «Еда» 🍜и «Питание»🥗 - это одно и то же. Или видят разницу , но объяснить не могут🤔🤷. И только единицы, действительно чётко понимают разницу. (Подробнее результаты, на сайте в шапке профиля) ⠀ Еда - это то, что мы с вами покупаем в магазине 🛒, на рынке, выращиваем у себя на огороде🥔🥕, то, что мы приносим🚶 из магазина домой🏠, кладём в холодильник, готовим на плите или в микроволновке, ставим на стол. Проще говоря, еда - это продукты (хлеб, овощи🥕, фрукты🍍, макароны🍝, колбаса, конфеты🍬, яйца🍳 и т.д.) ⠀ Питание - это то, что наш организм извлёк из еды (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатка и др. питательные вещества) . Проще говоря, питание - это то, чем питается наш организм☝️ ⠀ Когда мы едим еду, наш организм её разбирает на составляющие, извлекает белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, и др. питательные вещества. И вот только этими веществами организм питается, из этих веществ организм выстраивает ткани и органы (мышцы, сосуды, кожа, волосы, ногти, и пр.). Ваши волосы же не состоят из яблок🍎, хотя Вы едите яблоки. ⠀ То есть, когда мы едим какую-либо еду, нашему организму абсолютно не важно, как выглядит еда, насколько она вкусна, сладка, аппетитна, и сколько она стоит (денег). Его интересует лишь один вопрос - наличие и количество питательных элементов в этой еде. ⠀ Все слышали такое выражение - "Питательная ценность"? Что оно означает, знаете?! А вот как раз это самое и означает, т.е. наличие в еде питательных элементов и их количество. ⠀ 💥Так вот, #ELEV8  #ACCELER8 Это ПЕРВЫЙ и ЕДИНСТВЕННЫЙ в мире продукт клеточного питания! ⠀ Для нас ЕДА, а для клеток ПИТАНИЕ! Разработан командой высококлассных специалистов в области нутрициологии и медицины компании B-EPIC(США). ⠀ . Всё про продукт и компанию на сайте в профиле ☝️ . По вопросам обращайтесь в личку или Ватсап 87029571891 . .капсулы в наличии доставка в любую точку мира . #жанаткурамшина #ЕДА  #ПИТАНИЕ #клеточноепитание  #здоровье #чудокапсула #здоровоепитание #здоровьесемьи  #Елев8 #Акселер8  #похудение #Aceller8  #Acceler8Detox #очищениеорганизма #AccelerSleep  #Россия #Актау #Алматы
DIETING CULTURE Всё больше вижу подобных вещей, как эта лестница, показывающая, сколько на ней можно сжечь калорий, как огромные вывески «Для тех, кто на диете» на фуд-кортах (под этой вывеской, правда, оказались салаты с майонезом), как надписи «диетическое», «диетическое», «диетическое» на ⅓ продуктов в супермаркете, как размышления вслух моей 14-летней (!) сестры о том, что ей бы надо похудеть. У современного общества какая-то нездоровая тяга к диетам и поощрению оных, а под диетами обычно не подразумевается здоровое полноценное питание с безопасным дефицитом калорий; диета — это обычно когда ешь весь день одни яблоки, ешь в сутки на 800 ккал (норма калорийности для средней женщины 2000 ккал, для сравнения, из которых примерно 1300 уходит на просто поддержание жизни), изнурительно тренируешься, но жрешь одну гречку на кефире или сидишь на питьевой диете. В тарелке все меньше содержимого, ты запретила себе всё, что могла, но в зеркале далеко до «фигуры мечты», а ты и не заметила, как получила расстройство пищевого поведения. А расстройство пищевого поведения — это страшно. Я надеюсь дожить до момента, когда люди будут достаточно осознанными в этом смысле; когда на лестницах будут писать, что предпочитать их эскалаторам полезно для здоровья, а не для похудения; когда 14-летние девочки не будут сидеть на диетах; когда путь к желаемой фигуре люди будут проходить через здоровое питание и безопасные тренировки, а не через разрушительные для ментального (и физического!) здоровья ограничения, строящиеся на бездонной ненависти к себе. Посылаю лучи поддержки всем, кто когда-либо ненавидел свое тело, кто когда-либо запрещал себе есть по этой причине — как говорится, me too. Но больше я так не сделаю и вам не советую. // #moscow #russia #instamoscow #instarussia #москва #россия #кунцево #пп #правильноепитание #диета #похудение
Доброе утро☀️☀️☀️ ПОЧЕМУ НУЖНО ЗАВТРАКАТЬ? 1. Завтрак запускает пищеварительную систему и метаболизм. Без завтрака метаболизм в течение дня будет ниже. 2. Полезный завтрак запускает процесс очищения организма. Это сразу отразится на состоянии Вашей кожи - она станет более чистой и свежей. Включив в свой рацион правильный полезный завтрак, Вы избежите многих проблем, связанных с пищеварительным трактом. 3. Регулярный полезный завтрак уменьшает стресс и способствует омоложению организма. 4.Полезный завтрак заряжает энергией и... хорошим настроением!
Гель обладает мощной антицеллюлитной активностью,действует сразу на нескольких уровнях: Стимулирует кровообращение, Укрепляет стенки капилляров, Способствует расщепление жира, Разглаживает и притягивает кожу. Блокирует образование жировых клеток.150мл 690 р. Все подробности в дерект! #красота #здоровье #красивоетело #здоровье #результат #похудение #фитнес # #москва #самара #уфа #питер #магадан #
I perfectly understand that I can not compete with those IG bodies but in my defense (apart from laziness)... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1) I’ve never taken any protein shakes, steroids, fat burners or energy drinks (except for ☕️) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2) I’ve always been against weight training until recently. And I started going to the gym for the first time in my life 6 月前發佈. Now I go twice a week for one hour. It’s not obsession it’s a lifestyle! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3) I’ve never counted calories or weighted my food. I suffered from binge eating but vegan diet helped me with my eating disorder and now I eat when I’m hungry (mostly fruits, veggies and Thai curry from time to time. Nothing else seems to excite me anymore) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In my opinion, the healthiest and most effective formula is the diet combined with weight lifting and stretching (yoga) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍉🥗+🏋️‍♀️+🧘‍♀️= 😎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The reason I eat the way I eat is that it seems to be the only way I can have enough energy for all the things I’m doing without getting help from stimulating drugs. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If you have any questions, please ask in the comments bellow👌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vegan #rawvegan #plantbased #body #fitness #fitspo #bodybuilding #bodytransformation #зож #фигура #sports #gym #healthylifestyle #fitnessmodel #healthyfood #girl #bootyfordays #abs #weightloss #instagood #похудение #diet #сыроедение #sexy #веган #flatstomach #workout #yoga #exercises
Методику французского массажа придумал известный врач-физиотерапевт, соответственно, француз, Паскаль Кош 🤓 В основе лежит воздействие на линии лимфотока, поэтому французский массаж принято считать альтернативой пластическим операциям. 🔪 Именно этим и пользуются француженки всех возрастов.👱🏻‍♀️👩🏻🧓🏼 С помощью такого метода массирования можно не только предотвратить образование отеков или оптимизировать работу лимфодренажной системы, но и улучшить метаболизм, вывести вредные вещества из организма, разгладить морщины 🤗 Главной особенностью французского массажа является то, что массирование ведется без участия мышц, а значит воздействие идет только на подкожный жир, сальные железы и лимфатическую систему😏 Записывайтесь на французский массаж лица и ощутите эффект сравнимый с пластической операцией уже после пятой процедуры 😱 📲📲📲📲📲📲📲 http://100-face.ru/ 📞📞📞📞📞 👑Центр Красоты Рублевка: 👑г.Москва, Рублевское шоссе д.30 к1 🚇 м.Молодежная ☎+74954154883 ☎+74997928777 👑Центр Красоты Митино: 👑г.Москва, Пятницкое шоссе д.35 🚇 м.Пятницкое шоссе ☎8 (495) 751 66 59 ☎8 (903) 143 91 11 👑Центр Красоты Гарибальди: 👑г.Москва, Гарибальди д.3 🚇 м.Новые Черемушки ☎ 7 (903) 175-88-85 ☎7 (499) 133-78-88 🎁🎁🎁🎁🎁 Ждем вас! Бонусы, подарки, акции - только в 100ЛИЦЕ! 🎁🎁🎁🎁🎁 #Массаж #коррекцияфигуры #баночныймассаж #кедроваябочка #водорослевоеобертывние #имбирноеобертывание #спа #массажлицаспб #лимфодренажныймассаж #похудение #массажлица #бразильскаяпопка #массажбамбуковымипалочками #йогамассаж #массажмитино #массажкрылатское #массажгарибальди #массажспины #спарелакс #lpg #рфлифтинг #100_face #салонмосква #массажгуаша #100лица #100face #массажкрылатское #массажкунцево #коррекцияфигуры #стоунтерапия #звукотерапия #гуаша #массажкрылатское #массажкунцево #коррекцияфигуры #стоунтерапия #звукотерапия #гуаша
Вот такие красоточки пьют ЭнерджиДиет #energydiet , воспитывают здоровых детишек и радуются своему преображению ! Минус 20 кг как не бывало! А вы ? Я уверена, у вас получится, с программой Энерджи Смарт. Красивое подтянутое тело - это реальность. Похудеть может каждый 👌 И чем больше ваш вес, тем скорее нужно начинать. Не откладывайте "до понедельника"☝ . С #энерджидиет вес начнет уходить с первых дней. Но не за счет его волшебных свойств, в нем нет жиросжигателей и секретнpого состава. . Это ЕДа. Это правильное питание. Это баланс всех необходимых нутриентов. Но всего 200ккал на порцию. Данный баланс невозможно обеспечить с обычной едой. Будет недостаток чего-либо. А это организму ни к чему. Или консультирую бесплатно. Пишите в вацап через ссылку @pp__anya , составляю полную программу под вас по коррекции веса бесплатно ) Заказать можно в любую точку мира. По всем вопросам пишите в любое время, отвечаю быстро 😘 +7-962-557-52-59 whatsApp #ed #energydiet #диета #похудение #коррекциявеса #еда #худеемвместе #спорт #фитнес #пп #правильноепитание #дневникпитания #стройноетело #теломечты #идеальноетело #ппобед #ппрецепты #пляж #энерджи_диет #energydietkazan #edkazan #energydiet #ппказань #спортказань #фитнесказань #косметологиямосква #косметологказань #маникюрказань #эпиляцияказань
"Корсет действует сразу в нескольких направлениях и помогает решить несколько различных проблем, поэтому его можно использовать в следующих целях: Для формирования изящной и тонкой талии; Для похудения и устранения жировых складок в области талии, спины и живота; Из-за утягивающего эффекта желудок постепенно сокращается в размерах, благодаря чему вы будете наедаться меньшим количеством еды; Для восстановления фигуры после беременности и родов; Для исправления осанки; Для устранения болевых ощущений и помощи при выполнении физических нагрузок. По всем вопросам в Директ! #корсет #колумбийскийкорсет #похудение #ставрополь #москва #московскаяобласть #блогеры #2018
ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ: ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? См. предыдущие части: Часть 1 - Почему от спорта не худеют Часть 2 - Как тело компенсирует потери энергии в спорте Часть 3 - Кто худеет на спорте 🏋🏋🏋 1️⃣ Если спорт не ведёт к похудению, это не значит, что он не нужен! Обязательно ищите движение, которое вам подходит и нравится. Да, вы вряд ли похудеете, зато движение отлично помогает меньше переедать. Повышает настроение, самооценку и продолжительность жизни. Снижает уровень сахара в крови, тренирует сердце и сосуды, снижает вероятность кучи заболеваний, улучшает осанку и внешний вид... 2️⃣ Не ждать от движения невозможного. Если вы ждете похудения, вы позанимаетесь два месяца, разочаруетесь и бросите. Если же вы будете двигаться не чтобы похудеть, а чтобы чувствовать себя хорошо, вы сможете заниматься спортом долго, в идеале - всю жизнь. И - сюрприз! - может быть, будете в старости стройнее, чем были бы без спорта. Потому что на протяжение всей жизни будете меньше переедать и больше двигаться. И уж точно - будете здоровее! 3️⃣ Если ваш вес растет, нужно решать проблему переедания. Искать специалиста и корректировать с ним пищевое поведение. И не ждать чудес: это долгая и серьезная работа. 4️⃣ Если у вас ожирение и вы настойчиво хотите снижать вес, также делайте ставку в первую очередь на прекращение переедания (а не на диеты). И ищите себе тот вид движения, которым вы хотели бы заниматься ближайшие лет хотя бы пять. Спросите себя: готова я потеть в спортзале ближайшие пять лет три раза в неделю? Или я лучше бы танцевал(а)? Или отводил(а) бы сына в садик пешком, с палками для ходьбы и плеером в ушах? Или заведу себе собаку и буду кк дрессировать часами? Долго можно делать только то, что нам нравится. Ну или хотя бы не противно. Найдите это. ℹ️ Ну и там это... Любите себя. Вы чудесные уже в этом весе. #бодипозитив #фитнес #похудение #спорт #диета #диетынеработают #fuckthediet
МОЯ ИСТОРИЯ РПП. ЧАСТЬ 1 ⠀ ⠀ Расстройство пищевого поведения или как я его называла проще зажор. Многие девочки в подростковом возрасте желая похудеть сталкиваются с РПП. Я не исключение. ⠀ ⠀ Я с детства была рослой, большой. Взрослые считали это хорошо, что я такая высокая и в теле. Но дети никогда так не считали. Так или иначе я всегда сталкивалась с насмешками в свой адрес, что я гром баба, кобыла, лошадь и т. д. ⠀ ⠀ Не трудно догадаться , что и покушать я тоже очень любила. Особенно сладкое и солёное. С детства взрослые всегда приучали меня, что нельзя оставлять еду на тарелке. Вот я и доедала. И доелась до 75 кг в 14 лет. ⠀ Понравилось? Ставь лайк и продолжение выйдет как можно скорее. #estetikaжор ⠀ ⠀ Любви всем💖 ⠀ ⠀ #russia #girl #дневникпитания #пп #похудение #отношения #любовьксебе #любовькжизни #спорт #россия #спб #москва #рпп #рппвосстановление
Почему нет смысла пить витамины ??? ПРИВЫЧНО. Вот что часто вредит здоровью. Многим из нас привычно бежать за витаминами при первых признаках: Далее по списку: а. снижения иммунитета, б.ухудшения внешнего вида кожи, волос, ногтей, в. проблем со сном и плохом настроении г. проблемы со стулом . Хорошо, если такой подход не навредит и все выпитые капсулы выйдут из организма естественным путем со стулом! Тогда это хороший вариант. Часто при имеющихся в организме дисбалансах (а они есть, если есть п.а, б в или г) агульное применение витамин может привести к проблемам с почками, мочеполовой системой, нарушениям минерального , белкого, жирового обменов. А это, друзья мои вмешательство в работу ГЛАВНОГО РЕГУЛЯТОРНОГО ТРЕУГОЛЬНИКА в нашем организме ( нервная, эндокринная и имунная системы)! Так что таблетированные витаминки могут быть вовсе и небезобидны. И последствия их применения будут ( только причину в этом часто увидеть непросто). ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Если у вас мало белка, витамина Д, железа, кальция итд по списку. Вы можете пить его хоть ведрами. Все эти богатства НЕ УСВОЯТСЯ, пока есть нарушения БАЛАНСА. "пихать" ( простите за сленг) их в себя нет смысла.А часто это и опасно для здоровья. Только по назначению специалиста при определенных дисбалансах при необходимости пропиваются таблетированные формы витаминов. . Что действительно ВАЖНО делать? 🍃восстанавливать БАЛАНС организма, 🍃оздоравливаться, 🍃налаживать питание (ГРАМОТНО!!!!, никаких диет!) 🍃 восстанавливать режим дня 🍃 работать со стрессом и психосоматикой . Только тогда баланс всех систем организма будет восстановлен, и витаминки будут усваиваться, естественным образом. У меня на этот счет рождается метафора : "Нет смысла заливать новое масло в машине, когда все фильтры грязные и насос не работает" грубо, сухо, зато понятно. . Напоследок хочу развеять еще одну иллюзию- многие синтетические витамины ( все, что сделано в лаборатории) не усваиваются, не считаваются организмом в принципе🙅‍♀️ . Берегите и любите себя😉 Крепкого вам здоровья и хороших отношений со своим организмом. . #оздоровление #здоровье #эфирныемасла #натуропарфюмерия #здоровьесемьи #ароматы #семья #иммунитет #натуральное
Всех приветствую вас мои королевы 😘. Наконец-то я напишу вам пост о том: «КАК Я ПОЛЮБИЛА СЕБЯ 😍.» Пожалуй начнём с того, когда я ещё жила в Твери, я не парилась по поводу своего внешнего вида, запаха духов, маникюра и ещё куча всего, вспоминаю все с улыбкой, потому мне действительно было ПОФИГ 😅. Одевалась как хотела, ела что хотела, я бы назвала это: «пофигистический образ жизни 😁». А что, одно другому не мешает 😊. По поводу косметики и парфюма, это отдельная тема, покупала парфюм не больше 300 рублей и для меня он был идеальный, как в принципе и я сама 😂. С одеждой тоже тема весёлая, одевалась на опрашках мне это нравилось и мне было красиво 🙈. Но когда я слышала краем уха шушуканье про себя, было обидно, потому что ходила серой мышью 🐭. После переехала в Санкт-Петербург, и вроде бы ни чего, но моя одежда портила весь эстетический образ 😆. Одевала свою любимую, безразмерную одежду и шла на работу как ни в чем не бывало 👣. Спустя какое-то время, я познакомилась со своим мужем 💑. Честно говоря на его внешний вид я вообще не обратила внимания во время первого свидания 🙂. С миру по нитке, муж меня стал приодевать, самые первые и дорогие вещи были: ✅ Джинсы, куртку, кроссовки. Это было первое что дало мне мотивации дальше меняться 💪🏽. Нооо не тут то было, я снова стала носить свою гигантскую одежду, а мотивации просто не хватало 🤷🏼‍♀️. И все это длилось до момента моего похудения 😒. Представьте сколько лет я не любила себя, своё тело, свой внешний вид 😢. Говорить об этом не сложно, но а вспоминать не приятно 😕. Стоило мне только начать худеть, и я начинаю превращаться из гадкого утёнка, в прекрасного лебедя 😍. Девочки, чего вам стоит стать красивой ⁉️. Это ЛЕНЬ, вы ставите ее на первое место, а для чего ❓. Почему вы топчитесь на одном месте, почему опускаете руки в тот момент, когда у вас вес встал или привес, или те же самые объёмы не ушли 💁🏼‍♀️. Да потому что вы ленитесь, вы начинаете меняться тогда, когда нужно это и в срочном порядке ☺️. Я уже говорила и не раз, волшебных таблеток не существует, то что вы сходили в спортзал, вы приходите домой после тренировки и начинаете поглощать ВСЕ что движется 😌. ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ 👇🏽.
👯‍♂️С добрым утром 🙌 👯‍♂️Вот такой вот получился кабинетик 🙌 🧘‍♀️Мне очень нравится😊 🧘‍♀️Всегда рада старым и новым клиентам 😚 🏣Адредс:Широнова 8 корпус 2 ☎️+79143737806 #массажсалонхабаровска #хабмамахабаровск #Хабмама #красивретело #похудение #красота #здоровья #кавитацияхабаровск #rfлифтинг #rfхабаровск #Апаратныймассаж #ручноймассаж #ручноймассажхабаровск
Сегодня очень плохой день. Поссорилась со всеми, ничего на учёбе не сделала, позанималась спортом плохо. Вечером сорвалась. Мама приготовила тортик и пожарила картошечку. Я решила попробовать кусочек торта, пока готовила себе ужин. И скушала грамм 50, осознавая, что делаю плохо. После заела это картошечкой и пошла с ужином в свою комнату. Уже там осознала, сколько съела. Решила половину ужина отложить в холодильник, на завтра. Так и сделала. Вроде таким образом у меня вышло почти уложиться в норму. После ужина я чувствовала, что объелась и не хочу больше есть. Пошла на кухню мыть посуду и снова съела много тортика. Я просто "ровняла" кусочек, отрезая по чуть-чуть. И понимала что нельзя, и понимала что не хочу есть, но продолжала отрезать кусочки и кушать их, пока, наконец, не смогла себя остановить. Но смогла я это уже очень поздно. Наверное, завтра я просто пропущу один прием пищи и съем ~700, чтобы восстановить баланс. Чувствую себя ужасно, впервые за всё время диет я так странно сорвалась. И впервые за последний год я сорвалась. Ненавижу себя. Завтракала я овсяной кашей и парой яблочек. На обед был домашний пудинг и банан. На ужин было много тортика, творожно-банановая смесь, немного шоколада, жареная картошка(чуть-чуть). Не знаю сколько в торте(~100-120г) и картошке(~40г), посчитала как 500 на всё. Итог: 1300. #дневникпитания #похудение #дневникеды #считаюкалории #рппдневник #рпп #40кг #ножкивчулках #дневник #худею #40kg #diary #fooddiary
Доброе утро👋 Хочу провести розыгрыш на один бесплатный сеанс любого массажа из моего арсенала. Владею я техникой👇: 👐антицеллюлитного массажа, 👐классического массажа, 👐массажа лица, 👐релакс массажа, 👐массажа фут (стопы, кисти), 👐лимфодренажного массажа, 👐баночного массажа, 👐пилинга, холодного парафина ног и рук ⠀ С вашей стороны потребуется: 💥быть подписанными на меня👉 💥лайк к этому посту❤️ 💥комментарий - какой массаж бы вы хотели и почему❓ (например: Я хочу массаж стоп, потому-что они очень болят или Я хочу пилинг и холодный парафин рук🖐,ног для того, чтобы они стали мягкими и нежными) ⠀ ❗Количество комментарий не ограничено, чем их больше, тем вероятнее выиграть сеанс массажа. Итоги подведу завтра 17.10 в 21.00❗ ⠀ ❗️Подписывайтесь✍,следите за новостями,ищите полезную информацию для себя,ну и конечно-же приходите на 👐массаж или зовите  к себе.👟 Жду ваших лайков❗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗Контакты в профиле❗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬆️❗ @lvarlachevamassage ❗⬆️ ⠀ ЖЕЛАЮ УДАЧИ😘😘😘
⠀ ⠀ Обёртывание антицеллюлитное Anti-Cellulite Intensive ARAVIA Organic 🍊 ⠀ ❕Девчонки, небольшая презентация , хорошего , качественного продукта! ❕По приемлемой цене и отличным эффектом! ⠀ Антицеллюлитное обёртывание рекомендуется для проблемных зон тела. Активные компоненты способствуют усилению микроциркуляции, ускоряют обменные процессы в клетках кожи, выводят шлаки и токсины. Органические ягоды годжи улучшают естественную защиту кожи, её эластичность и тургор, стимулирует регенерацию кожи, повышают сопротивляемость к воздействиям негативных экологических факторов. Сбалансированный комплекс морских экстрактов и кофеина усиливает липолиз, стимулируя бета- рецепторы адипоцитов, способствует избавлению от лишнего веса и целлюлита. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ☑️Показания к применению: Целлюлит 1-4 стадии, на четвёртом этапе программы (обертывание) ⠀ ⠀ ◾️Активные компоненты ◾️Биоактивный состав: ⠀ ⠀ * Ягоды годжи * Масло мятной камфоры * Масло можжевельника * Масло пихты * Морские водоросли * Масло лайма * Зеленый чай * Кофеин * Ментол ⠀ ⠀ Обёртывание проходит в 6 этапов! 1 очищение 2 скрабирование 3 активатор 4 обёртывание 5 массаж 6 завершающий уход , защита ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⚫️Каждый этап , сопровождаешься массажными техниками ! ⚫️За счёт чего достигается хороший результат по окончанию процедуры! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🗣Консультация предварительная! 📞Запись в Директ или Вотсапп! ⠀ ⠀ ⠀ Цена обертывания ARAVIA - 2,000₽ Цена виски пеленания ARAVIA - 2,500₽ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀❗️на оплату курса 10 сеансов - 10% скидка ❗️ ⠀ ⠀ ⠀ #чисткалица #косметология #обертывание #styx #ставрополь #москва #maccosmetics #механическаячисткалица #пилинг #фото #блог #масаж #похудение #маски #coffee #photographer #аравия #пп #вискипеленание
ДОБРОЕ УТРЕЧКО 😍😍😍 Я считаю, что утро следует проводить так, чтобы его заряда хватило на весь оставшийся день! 💪А как вы проводите свое утро? ☀Может у вас есть особые секреты бодрого утра? Поделитесь? 😊😊😊 . 🏼Коррекция веса ✍️Составление индивидуальных программ 💚Мотивация и поддержка 💯Результат 👩‍💻Обучение 🍏 Клуб ЗОЖ 👇👇👇 89140557490 ____________________________________________________________________________ #вашконсультант_анастасия #срочноСнизитьВес #ВремяПришлоХудеть #ХудеемВКлубе #КонтрольВеса #ХудеемКЛету #мотивация #стройнеем #правильноепитание #хочупохудеть #стройнею #антицеллюлитныймассаж #худеемвместе #мойрезультат #похудение #уланудэспорт  #купитьгербалайфуланудэ #гербалайф
Что такое стабильный кор? Почему большинство людей это понимает как втягивание живота... Или ещё как-то☹️ . Мышцы кора это все мышцы в районе середины туловища. Когда вам нужен стабильный кор, вы что напрягаете в первую очередь? Прямая мышца живота к кору не имеет отношения... . Включать кор мы учимся на @izmenisebyasam. Предлагаю приучить своё тело создавать крепкий КОРсет. Начните с ягодиц! Стабильный кор это: напряжены ягодицы, сбалансированно давление на мышцы тазового дна, грудную диафрагму и поперечную мышцу живота. . Все упражнения размещены по специализации: — разминка ➡️хэштэг #разминка_amurgym — укрепление пресса ➡️хэштэг #пресс_amurgym — укрепление спины ➡️хэштэг #спина_amurgym — упражнения на релаксацию (МФР, стретчинг, вытяжение) ➡️хэштэг #релакс_amurgym
Всем привет) Сегодня в столь поздний час мы поговорим о еде🍖😄 а точнее о завтраке! ⠀ Похудение напрямую зависит от скорости метаболизма. Чем быстрее обмен веществ в организме, тем скорее уходят лишние килограммы. ⠀ Согласно исследованиям, при ежедневном утреннем приеме пищи обменные процессы протекают на 4% быстрее среднего показателя, а при отсутствии завтрака – на 4-5% медленнее. Только лишь отсутствие завтраков может вылиться в дополнительные 5-7 кг в течение года! А это дорогие мои, ппц как много!)) ⠀ • Официально стыренные медицинские факты👩‍⚕️😂😂 ⠀ Исследования показали, что ежедневный завтрак уменьшает риск образования тромбов, уменьшает вероятность инсульта и инфаркта. ⠀ Завтрак из разнообразных злаковых (каш) помогает снизить уровень холестерина, таким образом уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний. ⠀ Богатый углеводами завтрак помогает справится с проблемами кровообращения❗ ⠀ Итак❗ ⠀ Чтобы похудеть, поменяйте завтрак и ужин местами. Плотный завтрак и легкий ужин помогут скинуть лишний вес в два раза быстрее, даже если вы позволите себе на завтрак сладости🍧🍫 ⠀ Полноценный завтрак поможет всем нам избежать переедания днем и особенно вечером. ⠀ Еще один маленький бонус. При отказе от позднего ужина, со временем завтрак приводит к улучшению самочувствия, нормализации сна💤 повышению стрессоустойчивости, уменьшению потребляемой пищи🍕 и самое главное к похудению😊 ⠀ #спорт #фитнесс #здоровье #трансформациятела #допосле #новыйуровень #sport #fitness #transformation #alexfitness #newlevel #change #завтрак #здоровыйзавтрак #еда #похудение
🚴🏼‍♀️💣 ЖДЁТЕ НАШИ САЙКЛЫ??? . Не ждите всю неделю с 15.10.2018-20.10.2018 по предварительной записи по телефону 8-924-167-73-67 бесплатные тренировки для вас 😱😱😱 САЙКЛ пн ср пт в 19.30💥💥💥 Функциональный тренинг вт чт сб 18.30💪🏼 . Абонементы уже в продаже по адресу: г. Якутск, ул. Дзержинского, 1, вход со двора, 1 подъезд, 3 этаж 😉😉😉 . БУДЬ ЛУЧШЕ! БУДЬ СРЕДИ НАС!😉 . #allisfitness_сайкл #ykt #yakutsk #yakutia #allisfitness #fit #fitness #gym #motivation #фитнес #тренировки #firbox #фитбокс #фитнесякутск #якутск #жиросжигание #похудение #sport #спорт #fitgirl #sports #motivated #gymlife #мотивация #fitnessclub #crossfit #кроссфит #fitnessgirl #allisfitnessykt #ykt #yakutsk #yakutia #allisfitness #fit #fitness #gym #motivation #фитнес #тренировки
Только Оригинал!!!! В наличии бобы для 100% похудения! Минус 9-15 кг за месяц😍 Доставка по всей России! В упаковке 4 пластины - 36 капсул💊 #бобыволшебные #похудение #красиваяфигура #красивыедевушки
Зумба - огонь! 🔥🔥🔥 Смешение и сочетание разных стилей и направлений в танце! Когда хочется танцевать всё и сразу 💃💃💃 Иногда мне кажется, что мы танцуем какой-то ритуальный танец на лысой горе 🧝‍♀️🧟‍♀️🧛‍♀️🧙‍♀️ и все мы немного ведьмы, топаем, кружим, завываем 🎃 Листай и будет танец 💃💃💃 #зумба #фитнес #танцы #мотивация #треня #улыбка #тренировка #вобразе #спорт #похудение #ремиксфитнес #наспорте #зумбафитнес #надоподкачаться #redheadgirl #greeneyes #beautiful #enjoy #lifestyle #smile #fitness #fitnesslife #sportgirl #prettywoman #instagood #gymgirl #motivation #dance #instagood #zumbadance #cool
📝Для диагностики ожирения врачи используют в качестве критерия ИМТ >30 кг/м2. 📝Наличие ожирения сопряжено с повышенным риском развития определенных заболеваний. Однако немаловажную роль в этом играет именно тип ожирения. 👩🏻‍⚕️Разберем, какие же типы бывают и чем они опасны. ✏️По распределению жировой клетчатки выделяют: 🍎Центральный тип (верхний, андроидный, абдоминальный, «яблоко») – отложение жира в верхней части тела, в основном в области живота. ♂️Характерно для мужчин, женщин в период менопаузы. ❗Именно абдоминальный жир обладает наибольшей метаболической активностью❗ И как следствие – повышает риск развития сахарного диабета, нарушений липидного обмена и сердечно-сосудистых заболеваний. 🍐Нижний тип (ягодично-бедренное, гиноидное, «груша») – отложение жира в нижней части тела. Сопряжен с заболеваниями позвоночника, суставов и вен нижних конечностей. 🍰Смешанное (промежуточное) – относительно равномерное распределение жира. 📝Для диагностики типа ожирения используют показатели ОТ-объем талии, ОБ-объем бедер. 📏ОТ у женщин измеряется в самом узком месте в области талии, у мужчин – на уровне пупка. 📏ОБ - по наиболее выступающим точкам в области ягодиц. ☑️Критерием абдоминального ожирения для женщин является ОТ>80 см, для мужчин>94см. ☑️Также в связи с различиями в конституции необходимо учитывать отношение ОТ/ОБ (норма для женщин <0,83, для="" мужчин="" <0,9).="" ✏️по="" структуре="" жировой="" ткани="" различают="" ожирение:="" 🔺="" гиперпластическое="" (гиперцеллюлярное)="" –="" увеличение="" количества="" жировых="" клеток,="" характерно="" детского="" возраста.="" 🔺гипертрофическое="" размера="" жир.="" клеток="" без="" существенного="" изменения="" количества,="" встречается="" во="" взрослом="" возрасте.="" 🔺смешанное="" и="" объема="" жир.клеток,обычно="" у="" людей,="" имеющих="" избыточную="" массу="" тела="" с="" детства.="" ❗важно,="" что="" похудение="" идет="" только="" за="" счет="" уменьшения="" жир.клеток!="" количество="" же="" их="" остается="" неизменным!="" это="" объясняет="" медленное="" снижение="" веса="" людей="" гиперпластическим="" смешанным="" типами="" ожирения.="" а="" также="" подчеркивает="" значимость="" профилактики="" ожирения="" детства!="" #proEndo #proEndo_kovalenko #эндокринология #медицина #лишнийвес #вес #имт #индексмассытела #ожирение #типыожирения #воронеж #врн
✏️ИМТ –показатель, позволяющий определить степень избыточности массы тела. ✏️Как рассчитать? ИМТ = вес(кг)/рост(м)2 ✏️Результат: ✅<18,5 1="" 2="" –="" недостаточная="" масса="" тела="" ✔️18,5-24,9="" норма="" ✖️25-29,9="" избыточная="" ❌30-34,9="" ожирение="" степени="" ❌35-39,9="" ❌="">40 – ожирение 3 степени ✏️Рекомендованная норма ИМТ соответствует показателям, при которых наблюдаются наименьшая заболеваемость и смертность. ✏️Основная причина избыточного веса и ожирения –энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. 📊 Исследования показали, что избыточная масса тела чаще встречается у людей, употребляющих в пищу большое количества мяса. 📊 Ожирение среди лиц молодого возраста чаще встречается у мужчин, чем у женщин. ♂️При этом ожирение у мужчин наблюдается при избыточном употреблении сахара и кондитерских изделий, а также мяса. ♀️Для женщин основную роль в прибавке веса играют хлебобулочные и макаронные изделия, картофель, молочные продукты. 📊 Также отмечается, что у людей имеющих избыточный вес и ожирение нарушен режим питания. А именно: отсутствие завтрака, продолжительные перерывы между приемами пищи, наличие высококалорийных поздних ужинов. 📊 По данным оценки состояния здоровья среди лиц молодого возраста, имеющих избыточную массу тела и ожирение, чаще встречаются заболевания органов пищеварения (54,2-61,7%), органов дыхания (12,3-14,9%) и системы кровообращения (2,9-3,2%). ☝🏻Также необходимо отметить, что 53% лиц с избыточным весом и ожирением ничего не знают о здоровом питании и своих показателях ИМТ, 31,2% плохо информированы и затрудняются назвать показатели роста и веса. 🤷🏻‍♀️ #proEndo #proEndo_kovalenko #имт_proEndo #эндокринология #лишнийвес #вес #имт #индексмассытела #ожирение #воронеж #врн
☺️Капсулы для снижения веса Be-fit Senna-Garcinia Cambodia Capsule 60 капсул. ⠀ 🌷Очень популярные капсулы для снижения веса Be-fit Senna-Garcinia Cambodia Capsule. ⠀ В их состав входят Гарциния Камбоджийская и Сенна (Александрийский лист)🍃 ⠀ ☝️Препарат активно способствует подавлению аппетита, тормозит процесс превращения избыточных углеводов в жиры, расщепляет жировые клетки, повышает энергетический потенциал организма, способствует снижению уровня холестерина в крови, снижает ожирение печени и тягу к сладкому.🍭 ⠀ Действие экстракта Гарцинии блокирует фермент, способствующий образованию холестерина и жирных кислот🌷 ⠀ Под воздействием гидрокислимонной кислоты происходит расщепление жира, что позволяет использовать экстракт Гарцинии как эффективное средство для похудения. Александрийский лист.🍃 ⠀ 😌Обладает великолепными тонизирующими свойствами, нормализует обмен веществ в организме, способствует сжиганию жировых клеток. ⠀ ❤️Капсулы Би-фит способствуют полному очищению организма, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, улучшают самочувствие. Не обладают слабительным эффектом. ⠀ ☝️Способ употребления: Ежедневно по 2-3 капсулы перед сном в течение 20-30 дней. Для достижения наиболее эффективного результата рекомендуется увеличить объем выпиваемой в течение для жидкости. 1 курс 2-4 упаковки. ⠀ Людям, имеющим избыточную массу тела, для предотвращения накопления лишнего веса, рекомендуется повторять курс 2-3 раза в год.🦋
next page →